Hasta la fecha he intentado aleccionar a l@s lectores interesados sobre los diferentes entrenamientos, t\u00e1cticas, y cuidados necesarios para mejorar resultados personales en esto del atletismo. Como habr\u00e9is podido comprobar mis conocimientos y experiencias van desde el medio fondo al marat\u00f3n, sin tocar demasiado la velocidad pura, pues a pesar de que tambi\u00e9n me apasiona, no la he practicado ni estudiado en profundidad, l\u00f3gico es por tanto no aleccionar sobre lo que no se tiene unos conocimientos profundos.<\/p>\n
Tampoco me he metido en los ![\"\"](\"https:\/\/lh4.googleusercontent.com\/-jokylH3yHmU\/Tx78kiX_rvI\/AAAAAAAAAqU\/yHIr5nPnpBM\/s640\/DSCF4235.JPG\")
jardines del gran fondo de monta\u00f1a, pero dado que \u00faltimamente me apetece practicarlo, al menos relajadamente (mi edad ya no me permite grandes alardes en esta modalidad), como no pod\u00eda ser de otra manera he comenzado a estudiar el tema y mucho me temo que m\u00e1s temprano que tarde, podr\u00e9 dar la brasa con diversos consejos, trucos, y entrenamientos adecuados a nuestra condici\u00f3n de veteran@s.<\/p>\n
Para empezar os adelantar\u00e9 algo. Primero decir que mi intenci\u00f3n no es experimentar con carreras de ultra fondo (m\u00e1s de 42 kil\u00f3metros), ya que por mucho que se recorran trechos andando, no creo que estas pr\u00e1cticas sean saludables ni por asomo para atletas veteranos. Hemos de tener en cuenta que una carrera de marat\u00f3n en monta\u00f1a nos mantendr\u00e1 corriendo y caminando m\u00e1s de cuatro horas. Quien no tenga suficiente con esto a los\u00a0 45 a\u00f1os (edad de veterano en monta\u00f1a), mi enhorabuena por su energ\u00eda y mi p\u00e9same porque acabar\u00e1 con las rodillas reventadas (si es que antes no se le ha partido el espinazo).<\/p>\n
Os remito al art\u00edculo \u201ccarreras de monta\u00f1a\u201d<\/a> en el que aconsejo encarecidamente el uso de bastones, ir a entrenar por monte con un m\u00ednimo de prudencia y un m\u00e1ximo de art\u00edculos necesarios (comida, agua, m\u00f3vil, ropa de abrigo, etc.), y a ser posible mejor en compa\u00f1\u00eda.<\/p>\n Ya he comenzado a realizar entrenamientos m\u00e1s largos y relajados, la velocidad es secundaria en este tipo de carreras. Pero tambi\u00e9n os adelanto que los entrenamientos m\u00e1s largos tienen que restringirse a uno o dos semanalmente, sin duda que un atleta joven puede aumentar (Pero tampoco demasiado) el n\u00famero de entrenamientos de gran fondo, pero a l@s madurit@s un abuso de fondo nos traer\u00eda irremediablemente muy malas consecuencias.<\/p>\n Emplazo por lo tanto a los lectores de este blog a estar atentos a los pr\u00f3ximos art\u00edculos, sobre todo si les gustan las carreras de monta\u00f1a. Un saludo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Hasta la fecha he intentado aleccionar a l@s lectores interesados sobre los diferentes entrenamientos, t\u00e1cticas, y cuidados necesarios para mejorar resultados personales en esto del atletismo. Como habr\u00e9is podido comprobar mis conocimientos y experiencias van desde el medio fondo al … Sigue leyendo