La primavera siempre es la estaci\u00f3n m\u00e1s apreciada por l@s corredor@s, no sufrimos demasiado calor ni fr\u00edo, los d\u00edas se alargan, los entrenamientos al aire libre se hacen m\u00e1s amenos con la naturaleza en pleno esplendor, y las carreras se multiplican tanto que nos es incluso dif\u00edcil elegir entre tanta variedad.<\/p>\n
![\"\"](\"http:\/\/upload.wikimedia.org\/wikipedia\/commons\/2\/20\/Tired.jpg\")
Pero como en todo tambi\u00e9n la primavera tiene sus inconvenientes, uno de ellos es la astenia primaveral, que consiste en una acusada debilidad no demasiado larga en el tiempo (unos cuantos d\u00edas). Si alguien padece cansancio durante m\u00e1s de un mes, estar\u00edamos hablando de alg\u00fan tipo de cansancio cr\u00f3nico.<\/p>\n
Nadie puede decir a ciencia cierta a qu\u00e9 se debe concretamente este tipo de cansancio, pero por su incidencia podemos deducir que tiene que ver con las variaciones bruscas de temperatura y humedad propias de la primavera, y tambi\u00e9n por la elevada cantidad de polen en el aire, que sobrecarga nuestro sistema respiratorio aunque no padezcamos las temidas alergias.<\/p>\n
Si en estas fechas acusamos una debilidad anormal, pudiendo descartar exceso de entrenamiento, estr\u00e9s por diversas causas, o cualquier tipo de enfermedad, es muy posible que padezcamos la dichosa astenia primaveral.<\/p>\n
En cuanto a lo que nos concierne a l@s atletas no deber\u00edamos preocuparnos en exceso, simplemente descansando una o dos semanas con ejercicios muy suaves, notaremos como las fuerzas retornan a nuestras piernas. Lo m\u00e1s importante es no empe\u00f1arnos en continuar con entrenamientos fuertes mientras sentimos debilidad, pues solo conseguiremos alargar la astenia en el tiempo.<\/p>\n
Esta dolencia tambi\u00e9n puede agudizarse por falta de alguna vitamina o mineral, pero la ingesta de estos no nos garantizar\u00e1 la recuperaci\u00f3n inmediata. En cualquier caso hemos de tener PACIENCIA hasta recuperar sensaciones de fortaleza.<\/p>\n
Se por experiencia que es una faena que esto nos ocurra si se acerca alguna carrera favorita, pero se equivoca quien crea que puede menos preciar la astenia primaveral, y tambi\u00e9n quien pretenda recuperar la plena forma inmediatamente despu\u00e9s con sesiones intensivas de entrenamiento. Lo correcto es volver a nuestros entrenamientos paulatinamente, con prudencia y sin prisas, sobre todo en el caso de l@s veteran@s.<\/p>\n
Suerte y que la astenia no os pille esta primavera, un saludo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
La primavera siempre es la estaci\u00f3n m\u00e1s apreciada por l@s corredor@s, no sufrimos demasiado calor ni fr\u00edo, los d\u00edas se alargan, los entrenamientos al aire libre se hacen m\u00e1s amenos con la naturaleza en pleno esplendor, y las carreras se … Sigue leyendo