![\"\"](\"https:\/\/lh4.googleusercontent.com\/-zArXSQvqTRk\/UD-mQsmCCkI\/AAAAAAAAA2M\/E0S3NK4gJyY\/s720\/ff.jpg\")
Las series, cortas o largas suelen ser la pesadilla de buena parte de l@s populares, convirti\u00e9ndose en indeseables y temidos entrenamientos abordados de muy mala gana. Si este es el caso del hipot\u00e9tico lector, est\u00e1 cometiendo sin ning\u00fan tipo de dudas un lamentable error, por desgracia demasiado habitual.<\/p>\n
Las series de cualquier tipo deben y tienen que ser divertidas y estimulantes, para ello tenemos que tener en cuenta una serie de preceptos, sin los cuales caeremos en el tedio e incluso en fatiga cr\u00f3nica.<\/p>\n
Primero, nunca comenzar a tope las primeras series. En las primeras el cuerpo a\u00fan puede estar algo agarrotado, y en cualquier caso no preparado para sobre esfuerzos extremos. Conviene hacer primero dos o tres progresiones cortas, centr\u00e1ndonos m\u00e1s en llevar una zancada y braceo amplios que interesarnos por la velocidad que conseguimos.<\/p>\n
Segundo, una vez que hemos roto a sudar y progresivamente hemos acelerado nuestras pulsaciones, acostumbrando as\u00ed mismo los pulmones a forzar la respiraci\u00f3n, ya podemos darnos ca\u00f1a pero siempre sin llegar al l\u00edmite, d\u00e1ndonos un peque\u00f1o margen de fuerza para abordar la siguiente aceleraci\u00f3n con ganas y alegr\u00eda.<\/p>\n
Tercero, como populares que somos (m\u00e1s a\u00fan l@s veteran@s), lo de hacer series a tope y con poca recuperaci\u00f3n se lo dejaremos a los profesionales. Nosotr@s tambi\u00e9n podemos llegar al m\u00e1ximo de nuestro nivel posible, para ello tenemos que tener un poquito m\u00e1s de paciencia para que nuestra mejor forma llegue con mayor n\u00famero de d\u00edas de entrenamiento. Si hacemos series MENOS estresantes durante M\u00c1S d\u00edas, no os quepa la menor duda que llegar\u00e9is igualmente (incluso mejor) a un magn\u00edfico estado de forma.<\/p>\n
Como ya he dicho en m\u00e1s de una ocasi\u00f3n el popular debe correr con alegr\u00eda, y si se da el caso de que una vez comenzado el entrenamiento no tenemos buenas sensaciones (cansancio excesivo, agarrotamiento), lo correcto es interrumpir la sesi\u00f3n cambi\u00e1ndolo por otro entrenamiento imprescindible y muy rentable, \u00a1DESCANSAR!<\/p>\n
En mis propias carnes experiment\u00e9 lo que es aborrecer entrenamientos de series al l\u00edmite del umbral de sufrimiento, ahora en cambio no hay nada que me guste m\u00e1s que abordar sesiones de series, pues siempre las hago con piernas bien frescas y agradables sensaciones de velocidad sin agobios. Por si esto fuera poco los resultados son excelentes, llevo ocho carreras consecutivas sin bajar del podium y me permito incluso el lujo de batir marcas de juventud.<\/p>\n
Buscar l\u00edmites a corto plazo en nuestro deporte no es buen negocio, los \u00fanicos ilimitados tienen que ser nuestra alegr\u00eda e ilusi\u00f3n. Un saludo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Las series, cortas o largas suelen ser la pesadilla de buena parte de l@s populares, convirti\u00e9ndose en indeseables y temidos entrenamientos abordados de muy mala gana. Si este es el caso del hipot\u00e9tico lector, est\u00e1 cometiendo sin ning\u00fan tipo de … Sigue leyendo