{"id":1129,"date":"2012-11-27T19:52:49","date_gmt":"2012-11-27T19:52:49","guid":{"rendered":"http:\/\/rediles.com\/atletismo\/?p=1129"},"modified":"2015-03-21T22:34:59","modified_gmt":"2015-03-21T22:34:59","slug":"el-cuerpo-siempre-avisa","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/rediles.com\/atletismo\/2012\/11\/27\/el-cuerpo-siempre-avisa\/","title":{"rendered":"El cuerpo SIEMPRE avisa."},"content":{"rendered":"

Es algo absolutamente matem\u00e1tico, cuando al cuerpo se le est\u00e1 forzando al l\u00edmite, durante periodos de tiempo excesivamente largos, protestar\u00e1 mediante bajones de rendimiento, sobrecargas, enfermedades, ligeras lesiones, o lo que es peor, largas tendinitis tan dif\u00edciles de curar.<\/p>\n

Sobre todo l@s atletas veteran@s, tenemos que aceptar por fuerza que ya solo podemos mantener un estado de forma alto, durante dos estaciones del a\u00f1o como m\u00e1ximo. Por supuesto cada cual deber\u00e1 elegir cuales prefiere. Las fr\u00edas de oto\u00f1o e invierno son ideales para marcarse buenas marcas con el fresquito, y por supuesto obligadas para los amantes de los cross embarrados, o los que se dedican a la pista cubierta. Por otra parte quien prefiera la pista al aire libre, o goce corriendo m\u00e1s con el buen tiempo, preferir\u00e1 l\u00f3gicamente centrar sus energ\u00edas en la primavera y el verano.<\/p>\n

Yo prefiero la segunda opci\u00f3n, pues aparte de que rindo relativamente mejor en primavera, es en esta \u00e9poca del a\u00f1o cuando se celebran mis carreras favoritas. Tambi\u00e9n he de reconocer que en invierno las tardes se me quedan cortas, para cuando he hecho la digesti\u00f3n ya es de noche, si adem\u00e1s a\u00f1adimos que vivo en una zona con inviernos siberianos, resulta que los entrenamientos se me hacen de lo m\u00e1s pesado, lo cual hay que evitar a toda costa si queremos mantener la ilusi\u00f3n.<\/p>\n

Las explicaciones sobre mi temporada de entrenamientos fuertes, las doy para aclarar c\u00f3mo este a\u00f1o he querido alargar mi buen estado de forma hasta el oto\u00f1o, y como no pod\u00eda ser de otra manera me ha salido el tiro por la culata. Despu\u00e9s de diez carreras consecutivas subido al podio, a la once me he encontrado muy lento y sin un \u00e1pice de chispa, emborronando mi inmaculada temporada. Por fortuna no he sido tan insensato como para forzar hasta lesionarme, y he vuelto a la senda correcta comenzando mi descanso de oto\u00f1o.<\/p>\n

Ahora toca mucho gimnasio y \"\"fortalecimiento como expliqu\u00e9 en el art\u00edculo\u00a0\u201cdensificaci\u00f3n\u201d<\/a>, descansando m\u00e1s d\u00edas y a poder ser ganando alg\u00fan kilito, por supuesto de m\u00fasculo.<\/p>\n

Todo este \u201creposo\u201d, no quiere decir sin embargo que tengamos que renunciar a las carreras, siempre podemos competir suavemente como si de un entrenamiento se tratase. No todo es correr al m\u00e1ximo, se puede acudir a competiciones para encontrarse con amigos que no ves en otros sitios, a carreras en lugares bonitos, como excusa para visitar sitios desconocidos, para degustar el magn\u00edfico lunch que ofrecen en algunas citas, u otras mil causas diferentes, cualquier excusa es buena para divertirnos el domingo con nuestra familia o amigos, y de paso sudar la camiseta.<\/p>\n

Recordad, no forc\u00e9is la suerte alargando la temporada de competici\u00f3n intensa, y conseguir\u00e9is alargar vuestra vida deportiva. Un saludo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Es algo absolutamente matem\u00e1tico, cuando al cuerpo se le est\u00e1 forzando al l\u00edmite, durante periodos de tiempo excesivamente largos, protestar\u00e1 mediante bajones de rendimiento, sobrecargas, enfermedades, ligeras lesiones, o lo que es peor, largas tendinitis tan dif\u00edciles de curar. Sobre … Sigue leyendo →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_bbp_topic_count":0,"_bbp_reply_count":0,"_bbp_total_topic_count":0,"_bbp_total_reply_count":0,"_bbp_voice_count":0,"_bbp_anonymous_reply_count":0,"_bbp_topic_count_hidden":0,"_bbp_reply_count_hidden":0,"_bbp_forum_subforum_count":0,"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1129","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sin-categoria"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/rediles.com\/atletismo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1129","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/rediles.com\/atletismo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/rediles.com\/atletismo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/rediles.com\/atletismo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/rediles.com\/atletismo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1129"}],"version-history":[{"count":2,"href":"http:\/\/rediles.com\/atletismo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1129\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1311,"href":"http:\/\/rediles.com\/atletismo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1129\/revisions\/1311"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/rediles.com\/atletismo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1129"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/rediles.com\/atletismo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1129"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/rediles.com\/atletismo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1129"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}