{"id":1245,"date":"2013-12-22T10:39:51","date_gmt":"2013-12-22T10:39:51","guid":{"rendered":"http:\/\/rediles.com\/atletismo\/?p=1245"},"modified":"2013-12-23T12:13:20","modified_gmt":"2013-12-23T12:13:20","slug":"balance-anual-iv","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/rediles.com\/atletismo\/2013\/12\/22\/balance-anual-iv\/","title":{"rendered":"Balance anual IV."},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft\" alt=\"\" src=\"http:\/\/upload.wikimedia.org\/wikipedia\/commons\/9\/9e\/Crystal_Clear_app_date_month_free.png\" width=\"128\" height=\"128\" \/>Este a\u00f1o dos mil trece, de n\u00famero tan nefasto para muchos, no lo ha sido para m\u00ed, al menos en el plano del atletismo. A los cuarenta y siete a\u00f1os he realizado la mejor temporada de mi vida \u00a1con diferencia! Comenc\u00e9 en invierno realizando dos carreras de preparaci\u00f3n, completando despu\u00e9s ocho competiciones a lo largo del a\u00f1o, de ellas consegu\u00ed terminar tercero en tres, y ganar la competici\u00f3n absoluta en las otras cinco. Alguno podr\u00eda pensar que he tenido suerte de no enfrentarme a competidores de calidad, pero muy al contrario he superado a atletas que me han ganado durante a\u00f1os, batiendo para ello en varias ocasiones mis marcas personales en las carreras. Todos estos sorprendentes resultados, unido a importantes logros que tambi\u00e9n son comunicados, por atletas que han seguido los consejos de este blog, dejan muy claro que l@s veteran@s debemos regirnos por un entrenamiento espec\u00edfico para nuestra edad. Todo esto sin menoscabo de poder tener un gran nivel, dentro de nuestras capacidades personales. B\u00e1sicamente, un atleta veteran@ deber\u00eda tomarse dos d\u00edas semanales de descanso, realizar sus series en ligera cuesta arriba, hacer un d\u00eda de deporte alternativo, dormir al menos ocho horas, y utilizar siempre calzado que amortig\u00fce al m\u00e1ximo. Adaptando estas normas a cualquier entrenamiento, se consigue un gran nivel con muy bajas posibilidades de lesi\u00f3n. Por mi parte, disfruto ahora de un largo descanso invernal, y espero y deseo que todos vosotr@s disfrut\u00e9is otro a\u00f1o m\u00e1s del atletismo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Este a\u00f1o dos mil trece, de n\u00famero tan nefasto para muchos, no lo ha sido para m\u00ed, al menos en el plano del atletismo. A los cuarenta y siete a\u00f1os he realizado la mejor temporada de mi vida \u00a1con diferencia! &hellip; <a href=\"http:\/\/rediles.com\/atletismo\/2013\/12\/22\/balance-anual-iv\/\">Sigue leyendo <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_bbp_topic_count":0,"_bbp_reply_count":0,"_bbp_total_topic_count":0,"_bbp_total_reply_count":0,"_bbp_voice_count":0,"_bbp_anonymous_reply_count":0,"_bbp_topic_count_hidden":0,"_bbp_reply_count_hidden":0,"_bbp_forum_subforum_count":0,"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1245","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sin-categoria"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/rediles.com\/atletismo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1245","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/rediles.com\/atletismo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/rediles.com\/atletismo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/rediles.com\/atletismo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/rediles.com\/atletismo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1245"}],"version-history":[{"count":5,"href":"http:\/\/rediles.com\/atletismo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1245\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1253,"href":"http:\/\/rediles.com\/atletismo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1245\/revisions\/1253"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/rediles.com\/atletismo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1245"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/rediles.com\/atletismo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1245"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/rediles.com\/atletismo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1245"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}