Lleg\u00f3 la hora de la verdad. Domingo 24 La Media de Burgos 10 de la ma\u00f1ana. Ahora s\u00f3lo resta rezar para que el desayuno siente bien, el d\u00eda no sea lluvioso y, sobre todo, que el dios Eolo no nos tire de la camiseta con demasiado encono. El resto del trabajo est\u00e1 hecho aunque me gustar\u00eda tener un poquito m\u00e1s de entrenamiento (\u00a1algo as\u00ed como dos a\u00f1os!). Para romper la hora y quince minutos s\u00e9 que tengo velocidad de sobra, pero mucho me temo que en los \u00faltimos kil\u00f3metros voy a ir escaso de resistencia a esas velocidades. Imagino que al principio ir\u00e9 sobrado, pero habr\u00e9 de abstenerme de seguir a Kamikazes y otras bestias similares, e intentar seguir un ritmo sostenido y equilibrado, de lo contrario, al final me ver\u00e9 rogando a la Virgen de los Ilusos para que me acerque la meta unos pocos cientos de metros (creo que la mayor\u00eda ya sab\u00e9is de qu\u00e9 os hablo).<\/p>\n
En cuanto a mi entrenamiento, he conseguido llegar a lo siguiente:<\/p>\n
LUNES, descanso.
\nMARTES, 30′ de bici, 1hora de fartlek (vueltas a un circuito de 2km con 4 cuestas largas).
\nMI\u00c9RCOLES, 1h 30′ de bici con muchas aceleraciones.
\nJUEVES, lo mismo que el martes, o un 3 x 3000 a ritmo de 3’30\u00bb (aprox.)
\nVIERNES, descanso.
\nS\u00c1BADO, 45′ de bici, 40′ de cuestas cortas y duras con poca recuperaci\u00f3n (en tandas de 3 o 4)
\nDOMINGO, imitaci\u00f3n a la competici\u00f3n 21km en asfalto (con 10km en torno a los 4’\/km)<\/p>\n
Creo que no est\u00e1 nada mal tras haber vuelto a los entrenamientos hace tan s\u00f3lo un a\u00f1o (y restando a este dos meses por enfermedad), y con mi medio siglo de vida ya cumplido. Realic\u00e9 hace dos fines de semana la carrera de Falces como parte de mi entrenamiento, y el resultado (10km por pistas de tierra en 35m) me hace ver con relativo optimismo mis posibilidades en la inminente batalla. Pero una cosa es hablar y otra conseguir que el chip nos d\u00e9 la marca en linea de meta. De cualquier modo s\u00e9 que voy a disfrutar en la competici\u00f3n como un chiquillo (si no me caigo al r\u00edo), y si esta vez no salen las cosas, tranquilos que se intentar\u00e1 dentro de unos meses con marcas m\u00e1s ambiciosas \u00a1VOLVER\u00c9!
\nOs remito por lo tanto a la semana que viene con el resultado de La Media, un abrazo para to@s.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Lleg\u00f3 la hora de la verdad. Domingo 24 La Media de Burgos 10 de la ma\u00f1ana. Ahora s\u00f3lo resta rezar para que el desayuno siente bien, el d\u00eda no sea lluvioso y, sobre todo, que el dios Eolo no nos … Sigue leyendo