{"id":195,"date":"2010-08-06T16:49:45","date_gmt":"2010-08-06T16:49:45","guid":{"rendered":"http:\/\/rediles.com\/atletismo\/?p=195"},"modified":"2010-10-22T11:29:58","modified_gmt":"2010-10-22T11:29:58","slug":"tactica-de-carrera","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/rediles.com\/atletismo\/2010\/08\/06\/tactica-de-carrera\/","title":{"rendered":"T\u00e1ctica de carrera."},"content":{"rendered":"

La t\u00e1ctica en competiciones pedestres no es tan concluyente para el resultado de las mismas, pero se han de tener en cuenta algunos detalles importantes, de lo contrario todos los atletas de nuestro mismo nivel nos ganar\u00e1n una vez tras otra.
\nNo cabe duda de que la mejor manera de hacer una carrera en el menor tiempo, es llevar el ritmo m\u00e1s constante y sin acelerones posible, pero suele ocurrir que otros atletas con los que competimos habitualmente, aguantan estos ritmos y al final nos vencen por su mejor esprint, no nos podemos conformar, hemos de variar nuestra t\u00e1ctica. Las variedades t\u00e1cticas son b\u00e1sicamente diferentes maneras de atacar, y las que tienen mayor \u00e9xito se basan en la sorpresa y las cuestas.<\/p>\n

Se sorprende a un adversario cuando no se hace lo habitual, por ejemplo, hacer una salida explosiva, varias arrancadas consecutivas, un \u00faltimo kil\u00f3metro a muerte etc\u00e9tera, pero todas estas aceleraciones han de ser practicadas anteriormente en los entrenamientos, de lo contrario nos har\u00e1n m\u00e1s da\u00f1o a nosotros mismos que a los contrincantes.<\/p>\n

Las carreras con cuestas son ideales para las emboscadas, ya que si las entrenamos bien podremos atacar tanto subiendo como bajando. Un ataque en subida ha de ser con zancada corta y r\u00e1pida, son m\u00e1s efectivos si no se hacen al principio de la cuesta, pues esto es algo esperado por muchos. Si en los entrenamientos has practicado un braceo fuerte y gran zancada en bajadas, este se puede convertir en tu ataque m\u00e1s fulminante.<\/p>\n

Por \u00faltimo, no te desanimes si ves que otros corredores parecen correr con facilidad y un aspecto estupendo, este es un truco de perros viejos para desanimar al adversario, tampoco te f\u00edes mucho del que jadea exageradamente, algunos lo hacen a posta para que te conf\u00edes y tires con fuerza, para al final darte la puntilla.<\/p>\n

En cuanto a los veteranos, no nos \"\"es muy conveniente atacar demasiado, el cuerpo nos pasa m\u00e1s factura por estos esfuerzos que a los j\u00f3venes. La mayor parte de los atletas veteranos saben que su mejor arma es hacer la goma (mantener un ritmo sostenido cuando nos atacan y enganchar m\u00e1s tarde sin acelerones), pero yo animar\u00eda a los corredores a atacar de vez en cuando aunque se pierdan puestos en la clasificaci\u00f3n, para mi al menos es muy divertido y gratificante pegar unos hachazos como cuando era chaval, se supone al menos que todo esto lo hacemos principalmente por diversi\u00f3n.<\/p>\n

No se\u00e1is conformistas, entrenad diferentes ataques \u00a1y a por ellos!<\/p>\n

Un saludo guerrer@s.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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