Empiezo con el primer consejo para competidores veteranos. L![\"\"](\"http:\/\/upload.wikimedia.org\/wikipedia\/commons\/thumb\/e\/eb\/Senior_marathoner.jpg\/597px-Senior_marathoner.jpg\")
o m\u00e1s importante que ha de tener en cuenta un corredor que cumpla los cuarenta, es que ha de restar kilometraje a sus entrenamientos intentando mantener sus d\u00edas de calidad. El error m\u00e1s com\u00fan de los atletas veteranos es intentar hacer el mismo kilometraje sacrificando sus ejercicios de velocidad, con lo cual sufren una p\u00e9rdida importante de la musculatura. En resumen, pierden velocidad y lo peor, las lesiones no tardar\u00e1n en llegar.<\/p>\n
Siempre se est\u00e1 haciendo hincapi\u00e9 en ser m\u00e1s ligeros, pero un veterano necesita si es posible una musculatura poderosa para que sus articulaciones resistan los duros embates de la competici\u00f3n. Si alg\u00fan veterano hace marat\u00f3n y necesita tiradas largas, le aconsejo que haga solamente dos o tres al mes como mucho, con eso ser\u00e1 suficiente para mantener su fondo y resistencia.<\/p>\n
Para terminar un consejo, yo reducir\u00eda el n\u00famero de competiciones a disputar, nuestra recuperaci\u00f3n ya no es la de un chaval.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Empiezo con el primer consejo para competidores veteranos. Lo m\u00e1s importante que ha de tener en cuenta un corredor que cumpla los cuarenta, es que ha de restar kilometraje a sus entrenamientos intentando mantener sus d\u00edas de calidad. El error … Sigue leyendo