\u201cRitmo en carreras largas\u00bb<\/a><\/span> <\/span>si est\u00e1is interesados en marat\u00f3n, releedlo las veces que haga falta, es muy importante.<\/p>\nTercero, por supuesto, un entrenamiento correcto. El m\u00e1s adecuado se basa en la progresi\u00f3n con los ciclos de tres semanas, del que habl\u00e9 en el art\u00edculo anterior, pero creo que este tema merece una explicaci\u00f3n amplia y detallada, por lo tanto lo desgranar\u00e9 con detalle en el pr\u00f3ximo cap\u00edtulo.<\/p>\n
Lo digo con todo el cari\u00f1o del mundo, pero maratonian@s, que sep\u00e1is que estamos como cabras por hacer estas barbaridades.<\/p>\n
Un saludo herman@s.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Definici\u00f3n de marat\u00f3n: evento de tortura salvaje, en el que los participantes se tronchan las piernas y el alma con suma alegr\u00eda. Bromas aparte, el marat\u00f3n practicado al l\u00edmite de nuestras posibilidades es una prueba tan exigente, que puede resultar … Sigue leyendo →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_bbp_topic_count":0,"_bbp_reply_count":0,"_bbp_total_topic_count":0,"_bbp_total_reply_count":0,"_bbp_voice_count":0,"_bbp_anonymous_reply_count":0,"_bbp_topic_count_hidden":0,"_bbp_reply_count_hidden":0,"_bbp_forum_subforum_count":0,"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-248","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sin-categoria"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/rediles.com\/atletismo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/248","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/rediles.com\/atletismo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/rediles.com\/atletismo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/rediles.com\/atletismo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/rediles.com\/atletismo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=248"}],"version-history":[{"count":14,"href":"http:\/\/rediles.com\/atletismo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/248\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":252,"href":"http:\/\/rediles.com\/atletismo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/248\/revisions\/252"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/rediles.com\/atletismo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=248"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/rediles.com\/atletismo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=248"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/rediles.com\/atletismo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=248"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
![\"\"](\"http:\/\/upload.wikimedia.org\/wikipedia\/commons\/d\/dd\/Deptford_London_Marathon.jpg\")
se les ha metido el miedo en el cuerpo, voy a dar una serie de consejos que os evitar\u00e1n llegar a situaciones tan indeseables. Primero documentarse, existen muchos libros sobre el tema para hacernos una idea general. Preguntar a compa\u00f1eros maratonianos experimentados y prudentes, tambi\u00e9n es buena opci\u00f3n (cuidado con el t\u00edpico loco que te cuenta la guerra de Cuba, o acabar\u00e9is haciendo barbaridades). En esta carrera la experiencia es fundamental, y si no tenemos a\u00fan la propia, habr\u00e9is de conseguir adquirirla, un poquito al menos, por estas v\u00edas secundarias.<\/p>\n