{"id":418,"date":"2010-10-10T11:38:58","date_gmt":"2010-10-10T11:38:58","guid":{"rendered":"http:\/\/rediles.com\/atletismo\/?p=418"},"modified":"2010-10-22T10:30:58","modified_gmt":"2010-10-22T10:30:58","slug":"correr-en-cinta","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/rediles.com\/atletismo\/2010\/10\/10\/correr-en-cinta\/","title":{"rendered":"Correr en cinta."},"content":{"rendered":"

Correr en cinta no es un ejercicio muy apreciado por l@s atletas, pues carece del atractivo que supone correr al aire libre, sobre todo cuando hace buen tiempo, y m\u00e1s a\u00fan si lo hacemos por un bello paisaje (a algunos les parece incluso que la cinta es de pijos blandengues). No obstante la cinta tambi\u00e9n tiene algunas ventajas, por lo que puede ser muy \u00fatil en ocasiones a ciertos atletas.<\/p>\n

La cinta de correr nos puede venir de maravilla en invierno, por muy duros que seamos no conviene correr muchos d\u00edas seguidos con lluvia, o lo que es peor hielo y nieve. Hemos de tener en cuenta que en estas circunstancias es f\u00e1cil acatarrarse, sobre todo l@s veteran@s. Tambi\u00e9n en veranos duros tiene sus ventajas, podemos correr con este aparato a la sombra, con un ventilador, una toalla para quitarnos el sudor, agua siempre a mano, e incluso aire acondicionado. No se trata de hacer los entrenamientos m\u00e1s suaves, si no de que la climatolog\u00eda no frene nuestra velocidad, en veranos por deshidrataci\u00f3n, y en invierno por superficies resbaladizas y la gran cantidad de ropa que molesta nuestros movimientos.<\/p>\n

Por lo que respecta a la calidad del entrenamiento en cinta, hay que se\u00f1alar que es muy parecido al realizado en carretera (mal que les pese a los \u201cmachacas\u201d), se puede hacer fondo, series, e incluso con las cintas modernas que se inclinan autom\u00e1ticamente, cuestas. En este punto aconsejar\u00eda a l@s veteranos que usaran siempre estos aparatos con un punto de inclinaci\u00f3n en cuesta, ser\u00e1 un poquito m\u00e1s duro correr, pero as\u00ed el impacto de los pies en la cinta es mucho m\u00e1s suave, alejando de esta manera las temidas lesiones. Tampoco abus\u00e9is de correr con excesiva inclinaci\u00f3n durante demasiado tiempo, pues la r\u00f3tula de la rodilla llega a resentirse sobremanera.<\/p>\n

Por \u00faltimo nos queda decidir si \"\"comprarnos el aparato o ir al gimnasio. Yo casi no uso la cinta, pero con mi poca experiencia aconsejar\u00eda que si ten\u00e9is un gimnasio con este aparato cerca, acud\u00e1is a \u00e9l, para empezar no ten\u00e9is que comprar el aparato (los buenos son bastante caros), esto unido al ahorro en electricidad y en posibles reparaciones, hace que el pago de las cuotas del gimnasio merezca la pena. Tambi\u00e9n hay que se\u00f1alar que ejercitarse en cinta provoca bastante ruido, con lo cual si no tenemos un local propio apartado podemos molestar a los vecinos. Otra ventaja de correr en gimnasios, es que al haber (generalmente) varias cintas juntas se puede correr en compa\u00f1\u00eda.<\/p>\n

Aunque este aparato es usado incluso por los profesionales, no es ni mucho menos necesario utilizarlo, pero si ten\u00e9is uno a mano y os gusta aprovechadlo, al que viva en sitios muy c\u00e1lidos, muy fr\u00edos, o qui\u00e9n solo pueda entrenar de noche, puede sacarle gran partido.<\/p>\n

Conozco un lugar en mi mente<\/p>\n

donde no concibo la pereza<\/p>\n

donde afilo una proeza<\/p>\n

de infinito paso al frente.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Correr en cinta no es un ejercicio muy apreciado por l@s atletas, pues carece del atractivo que supone correr al aire libre, sobre todo cuando hace buen tiempo, y m\u00e1s a\u00fan si lo hacemos por un bello paisaje (a algunos … Sigue leyendo →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_bbp_topic_count":0,"_bbp_reply_count":0,"_bbp_total_topic_count":0,"_bbp_total_reply_count":0,"_bbp_voice_count":0,"_bbp_anonymous_reply_count":0,"_bbp_topic_count_hidden":0,"_bbp_reply_count_hidden":0,"_bbp_forum_subforum_count":0,"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-418","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sin-categoria"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/rediles.com\/atletismo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/418","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/rediles.com\/atletismo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/rediles.com\/atletismo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/rediles.com\/atletismo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/rediles.com\/atletismo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=418"}],"version-history":[{"count":5,"href":"http:\/\/rediles.com\/atletismo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/418\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":470,"href":"http:\/\/rediles.com\/atletismo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/418\/revisions\/470"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/rediles.com\/atletismo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=418"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/rediles.com\/atletismo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=418"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/rediles.com\/atletismo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=418"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}