Llevar la ropa adecuada, tanto cuando se entrena como cuando se\u00a0 compite, es muy importante. No debi\u00e9ramos tener problemas con el tipo de ropa, pues las prendas deportivas modernas son de un tejido especial, que aparte de transpirar perfectamente, recogen y expulsan el sudor como por arte de magia. El problema viene dado por la cantidad de ropa que llevamos \u00bfc\u00f3mo acertar con lo que suele variar la meteorolog\u00eda, y lo diferente que nuestro cuerpo se adapta de un d\u00eda a otro? Efectivamente es muy dif\u00edcil acertar a priori, pero hay una soluci\u00f3n infalible para ello, hacer \u201cla cebolla\u201d, esto consiste en llevar varias capas de ropa m\u00e1s bien fina. Es un error muy com\u00fan ponerse solo una camiseta, y encima una prenda gorda y abrigada, \u00a1\u00a1Muy mal!! Tal vez al principio nos sintamos c\u00f3modos, pero al empezar a calentar sudaremos en exceso, y si nos quitamos el abrigo nos quedaremos helados. En cambio si se llevan muchas prendas finas, nos las podremos ir quitando seg\u00fan nos calentamos sin\u00a0 peligro de quedarnos fr\u00edos.<\/p>\n
Lo siguiente en lo que tendremos que ![\"\"](\"http:\/\/lh5.ggpht.com\/_bnLSJj15ezg\/SXOk5y5yowI\/AAAAAAAAARs\/TlZI6FHhfDk\/s400\/P1080402.JPG\")
pensar al enfrentarnos al fr\u00edo, es en las extremidades, cabeza, pies, y manos. Por la cabeza podemos perder tanto calor, como por todo el resto del cuerpo junto, por lo tanto tendremos que tener un gorro siempre a mano en invierno, tambi\u00e9n puede servirnos un buff que podemos usarlo de manera que nos tape las orejas (cuidado con ellas) y el cuello, el cual es muy importante proteger para no coger faringitis (en carrera se puede llevar un pa\u00f1uelo).<\/p>\n
En cuanto a los guantes, si hace mucho fr\u00edo es preferible llevar dos pares finos superpuestos, as\u00ed seg\u00fan lo que se nos calienten las manos podremos irnos quitando uno o los dos, en carrera se suelen guardar en la cinturilla del pantal\u00f3n.<\/p>\n
Los pies no se suelen enfriar demasiado corriendo, pero a las carreras es importante llevar un par de zapatillas de repuesto para despu\u00e9s, ya que se mojar\u00e1n con la lluvia o el sudor. Indispensable llevar tres pares de calcetines a las competiciones, uno para calentar, otro para correr, y otro para despu\u00e9s de la ducha.<\/p>\n
Ya s\u00f3lo nos quedan las piernas, para estas lo m\u00e1s adecuado con fr\u00edo es llevar unas mallas por debajo, y encima un pantal\u00f3n holgado de ch\u00e1ndal, que haga las veces de cortaviento. En cuanto a la ropa interior, en los chicos lo habitual es no llevar ninguna, pero en d\u00edas de fr\u00edo extremo es aconsejable llevar calzoncillos por debajo, pues no ser\u00edais los primeros a los que se les han congelado las partes \u201cmedias\u201d, que dir\u00eda mi sobrino (\u00a1es que las partes bajas son los pies! \u00bfNo?). En cuanto a las chicas no os ri\u00e1is tanto que a vosotras os digo lo mismo, pues sois muy propensas a las infecciones de vejiga. Por fortuna a diferencia de unas d\u00e9cadas atr\u00e1s, ahora existe una ropa interior deportiva estupenda para las f\u00e9minas. Los sujetadores deportivos tendr\u00e1n tambi\u00e9n que ser una prenda imprescindible, no importa la talla que se use, y tanto en invierno como en verano.<\/p>\n
Con esto queda dicho lo principal de la ropa, con respecto a otros posibles detalles, usad el sentido com\u00fan y no tendr\u00e9is problemas. Un muy c\u00e1lido saludo.<\/p>\n
Con retales de ilusi\u00f3n<\/p>\n
cubro el desnudo sendero<\/p>\n
de flaqueza y mal ag\u00fcero<\/p>\n
resta tan s\u00f3lo un jir\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Llevar la ropa adecuada, tanto cuando se entrena como cuando se\u00a0 compite, es muy importante. No debi\u00e9ramos tener problemas con el tipo de ropa, pues las prendas deportivas modernas son de un tejido especial, que aparte de transpirar perfectamente, recogen … Sigue leyendo