![\"\"](\"http:\/\/upload.wikimedia.org\/wikipedia\/commons\/thumb\/3\/31\/Ossiloopstart.JPG\/800px-Ossiloopstart.JPG\")
competir en cross, tendr\u00e1 que entrenar uno o dos d\u00edas a la semana por tierra con zapatillas de clavos. Pero siempre sin abusar, o cargaremos en exceso los isquios y podr\u00edamos llegar a lesionarnos.<\/p>\nCross o campo a trav\u00e9s, este fin de semana corr\u00ed los regionales para veteran@s de esta modalidad, fue todo un \u00e9xito por participaci\u00f3n y espectacularidad. En nuestra carrera m\u00e1s de doscientos veteranos de 35 a 50 a\u00f1os, clavamos las zapatillas en nieve helada a -9\u00ba bajo 0, a\u00fan as\u00ed esos casi 250 locos en pantal\u00f3n corto contra el g\u00e9lido invierno, sudamos bien la camiseta.<\/p>\n
He de decir que a m\u00ed no se me da tan bien esta modalidad, tal vez sea porque la practico poco, o no entreno concretamente para ella. Aunque no lo parezca, correr por asfalto es muy diferente a hacerlo por hierba, las zapatillas de clavos son imprescindibles en este terreno a nada que tenga un m\u00ednimo de humedad, y el simple hecho de llevar este calzado cambia por completo la zancada.<\/p>\n
Las zapatillas de clavos carecen casi totalmente de tac\u00f3n, por lo tanto nuestra pisada con ellas no tiene frenada en el aterrizaje, ni efecto palanca en el impulso, nuestra pisada se limitar\u00e1 a ca\u00edda en plano y empuje, esto provoca una participaci\u00f3n en el esfuerzo casi exclusivamente de los m\u00fasculos isquiotibiales, solo en posibles subidas trabajar\u00e1n los cuadriceps.<\/p>\n
Es por esto que quien quiera competir en cross, tendr\u00e1 que entrenar uno o dos d\u00edas a la semana por tierra con zapatillas de clavos. Pero siempre sin abusar, o cargaremos en exceso los isquios y podr\u00edamos llegar a lesionarnos.<\/p>\n
Hay atletas que no consiguen buenos resultados en asfalto, y sin embargo se les da genial el cross, por eso merece la pena probarlo al menos una temporada, incluso sin conseguir buenos puestos, puede resultar estimulante y divertido.<\/p>\n
Los populares ten\u00e9is que saber no obstante, que hace falta estar federado para poder participar en estas carreras. Los clubes no suelen poner pegas para fichar a veteran@s, pues suelen estar escasos de estos para puntuar por equipos. La lucha por equipos en esta modalidad es muy apreciada y atractiva, as\u00ed que animaros.<\/p>\n
Ha sido para m\u00ed una gran alegr\u00eda constatar que el atletismo veterano, a d\u00eda de hoy, goza de una excelente salud. A los que me presentaron batalla sobre la nieve, les doy las gracias por la magn\u00edfica lucha. Un saludo para tod@s.<\/p>\n
Reclamo recios adversarios<\/p>\n
batallaremos cual corsarios<\/p>\n
a la derrota no hago caso<\/p>\n
no intentarlo es el fracaso.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Cross o campo a trav\u00e9s, este fin de semana corr\u00ed los regionales para veteran@s de esta modalidad, fue todo un \u00e9xito por participaci\u00f3n y espectacularidad. En nuestra carrera m\u00e1s de doscientos veteranos de 35 a 50 a\u00f1os, clavamos las zapatillas … Sigue leyendo