{"id":705,"date":"2011-01-15T16:56:51","date_gmt":"2011-01-15T16:56:51","guid":{"rendered":"http:\/\/rediles.com\/atletismo\/?p=705"},"modified":"2011-01-15T17:38:01","modified_gmt":"2011-01-15T17:38:01","slug":"la-velocidad-necesita-reposo","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/rediles.com\/atletismo\/2011\/01\/15\/la-velocidad-necesita-reposo\/","title":{"rendered":"La velocidad necesita reposo."},"content":{"rendered":"

O\u00edmos mil veces lo fundamental que es el descanso para l@s atletas, se nos repite hasta la saciedad que los d\u00edas de recuperaci\u00f3n son sagrados, y a veteran@s se nos aconseja sabiamente que hemos de alargar los tiempos de descanso, pero a pesar de estos evidentemente correctos consejos, no deja de asombrarme que gran parte de l@s populares no hagan ni pu\u00f1etero caso (ver \u201cdescanso\u201d<\/a>).<\/p>\n

Los populares se empe\u00f1an en alargar lo m\u00e1ximo posible sus entrenamientos, \u00a1incluso robando tiempo a sus horas de sue\u00f1o! Desde luego esta es la actitud correcta si lo que buscamos es lesionarnos, acabar hechos un gui\u00f1apo, o que nos d\u00e9 un infarto. Pero si lo que queremos es mejorar nuestros tiempos de carrera en cualquier distancia, necesitaremos descansar todo lo posible. Ni siquiera hemos de conformarnos con las ocho horas de sue\u00f1o de una persona sedentaria, ser\u00eda ideal echar una cabezadita, aunque no fuera m\u00e1s que media hora en alg\u00fan momento del d\u00eda.<\/p>\n

Como digo siempre, utilizad el arma m\u00e1s poderosa, la l\u00f3gica, si para hacer una gran carrera se necesita un descanso anterior, para hacer un gran entrenamiento \u00a1tambi\u00e9n! Si entrenamos d\u00eda tras d\u00eda sin descanso, nuestros entrenamientos ir\u00e1n perdiendo velocidad y por tanto calidad, pero si entrenamos menos tiempo con m\u00e1s descanso, haremos mayor volumen de kil\u00f3metros r\u00e1pidos, que ser\u00e1n los que nos den calidad el d\u00eda de la carrera,<\/p>\n

Uno de los principales fallos de \"\"populares, es que no hacen buenas competiciones, porque llegan a ellas totalmente machacados, sin embargo despu\u00e9s de unos d\u00edas de descanso tras la carrera, suelen salirles unos entrenamientos fabulosos, deber\u00edamos estar m\u00e1s atentos para sacar conclusiones de estos hechos.<\/p>\n

Como muchos sab\u00e9is ya, cuando un atleta pasa a ser profesional, lo primero que suele hacer es abandonar su trabajo (si lo ten\u00eda), pero lo que muchos ignoran es que, contrariamente a lo que se piensa, estos neoprofesionales no suelen aumentar apenas su kilometraje, lo que SI aumentan en gran medida es su tiempo de descanso, lo cual les permite hacer entrenamientos m\u00e1s r\u00e1pidos. Por lo tanto si queremos imitar a los profesionales (por supuesto a nuestro nivel), deber\u00edamos darle al descanso la misma y fundamental importancia que le dan ellos.<\/p>\n

No deja de ser parad\u00f3jico, pero si quer\u00e9is correr r\u00e1pido, \u00a1\u00a1tumbaros!! Un saludo.<\/p>\n

P\u00e1jaros de mal ag\u00fcero<\/p>\n

mi reposo no turb\u00e9is<\/p>\n

he ganado no dud\u00e9is<\/p>\n

el descanso del guerrero.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

O\u00edmos mil veces lo fundamental que es el descanso para l@s atletas, se nos repite hasta la saciedad que los d\u00edas de recuperaci\u00f3n son sagrados, y a veteran@s se nos aconseja sabiamente que hemos de alargar los tiempos de descanso, … Sigue leyendo →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_bbp_topic_count":0,"_bbp_reply_count":0,"_bbp_total_topic_count":0,"_bbp_total_reply_count":0,"_bbp_voice_count":0,"_bbp_anonymous_reply_count":0,"_bbp_topic_count_hidden":0,"_bbp_reply_count_hidden":0,"_bbp_forum_subforum_count":0,"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-705","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sin-categoria"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/rediles.com\/atletismo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/705","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/rediles.com\/atletismo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/rediles.com\/atletismo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/rediles.com\/atletismo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/rediles.com\/atletismo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=705"}],"version-history":[{"count":5,"href":"http:\/\/rediles.com\/atletismo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/705\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":708,"href":"http:\/\/rediles.com\/atletismo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/705\/revisions\/708"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/rediles.com\/atletismo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=705"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/rediles.com\/atletismo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=705"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/rediles.com\/atletismo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=705"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}