{"id":778,"date":"2011-03-09T17:44:19","date_gmt":"2011-03-09T17:44:19","guid":{"rendered":"http:\/\/rediles.com\/atletismo\/?p=778"},"modified":"2011-05-11T17:10:39","modified_gmt":"2011-05-11T17:10:39","slug":"dolor-chivato-perfecto","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/rediles.com\/atletismo\/2011\/03\/09\/dolor-chivato-perfecto\/","title":{"rendered":"DOLOR, chivato perfecto."},"content":{"rendered":"

Para l@s veteran@s, es casi inevitable correr la mitad de nuestros entrenamientos con alg\u00fan tipo de molestias, nuestro castigado cuerpo chirr\u00eda por todas partes, pero cuando las molestias se convierten en dolor \u00a1Cuidado! Ha llegado el momento de analizar este dolor y tomar medidas, para empezar abandonar el entrenamiento.<\/p>\n

Corredores duros y con una alta capacidad de sufrimiento pueden desde\u00f1ar el dolor, pero cometer\u00edan un grave error, el dolor es una alarma perfecta del sistema locomotor, y nos dice sin ning\u00fan tipo de dudas, que si no le ponemos remedio a esos s\u00edntomas acabaremos muy mal.<\/p>\n

L@s que segu\u00eds este blog, ya sab\u00e9is \"\"que recientemente tuve la mala fortuna de sufrir un ligero esguince en el tobillo, nada demasiado grave, reposo, hielo, y pomada antiinflamatoria es todo lo que he necesitado para curarlo, pero el retorno a los entrenamientos ha tenido que ser l\u00f3gicamente gradual, el tend\u00f3n da\u00f1ado necesita tiempo para fortalecerse. Casi desde el principio he podido andar sin problemas, pero lo de correr ha sido diferente, he ido subiendo poquito a poco tanto la calidad como la cantidad, siempre guiado por la aparici\u00f3n del DOLOR, este me ha indicado cuando terminar los entrenamientos y tambi\u00e9n los d\u00edas necesarios de descanso, que han sido numerosos.<\/p>\n

Pero el tiempo pasa raudo cuando no te obsesionas con las prisas, y ya me encuentro dispuesto a competir este fin de semana totalmente recuperado. Evitar prisas y actuar con l\u00f3gica dan resultados satisfactorios en el 99% de las ocasiones.<\/p>\n

A\u00fan no tengo decidido si la competici\u00f3n en que voy a participar ser\u00e1 una milla o una de 5 km., en cualquier caso ser\u00e1 una carrera corta y completada con prudencia para no recaer en la lesi\u00f3n. Ya os har\u00e9 alg\u00fan comentario sobre como ha ido la competici\u00f3n.<\/p>\n

Quiero aprovechar para agradecer las muestras de inter\u00e9s que muchos hab\u00e9is tenido por mi recuperaci\u00f3n, al comenzar a escribir este blog, no me imaginaba que iba a tener tanto \u00e9xito con miles de seguidores, tambi\u00e9n agradezco esta fidelidad y espero que mis consejos y comentarios os sean \u00fatiles y amenos. Gracias y un saludo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Para l@s veteran@s, es casi inevitable correr la mitad de nuestros entrenamientos con alg\u00fan tipo de molestias, nuestro castigado cuerpo chirr\u00eda por todas partes, pero cuando las molestias se convierten en dolor \u00a1Cuidado! Ha llegado el momento de analizar este … Sigue leyendo →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_bbp_topic_count":0,"_bbp_reply_count":0,"_bbp_total_topic_count":0,"_bbp_total_reply_count":0,"_bbp_voice_count":0,"_bbp_anonymous_reply_count":0,"_bbp_topic_count_hidden":0,"_bbp_reply_count_hidden":0,"_bbp_forum_subforum_count":0,"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-778","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sin-categoria"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/rediles.com\/atletismo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/778","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/rediles.com\/atletismo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/rediles.com\/atletismo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/rediles.com\/atletismo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/rediles.com\/atletismo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=778"}],"version-history":[{"count":5,"href":"http:\/\/rediles.com\/atletismo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/778\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":844,"href":"http:\/\/rediles.com\/atletismo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/778\/revisions\/844"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/rediles.com\/atletismo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=778"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/rediles.com\/atletismo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=778"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/rediles.com\/atletismo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=778"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}