{"id":787,"date":"2011-03-19T17:35:35","date_gmt":"2011-03-19T17:35:35","guid":{"rendered":"http:\/\/rediles.com\/atletismo\/?p=787"},"modified":"2011-05-03T16:50:36","modified_gmt":"2011-05-03T16:50:36","slug":"tratarse-con-frio-si-pero","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/rediles.com\/atletismo\/2011\/03\/19\/tratarse-con-frio-si-pero\/","title":{"rendered":"Tratarse con fr\u00edo, si pero&#8230;"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft\" src=\"http:\/\/upload.wikimedia.org\/wikipedia\/commons\/thumb\/5\/52\/Icehole_Jurmala_Latvia.jpg\/800px-Icehole_Jurmala_Latvia.jpg\" alt=\"\" width=\"288\" height=\"216\" \/>Como ya dije en el art\u00edculo <a title=\"Para rendir al m\u00e1ximo: RECUPERACI\u00d3N.\" href=\"http:\/\/rediles.com\/atletismo\/2010\/07\/17\/para-rendir-al-maximo-recuperacion\/\" target=\"_blank\">\u201crecuperaci\u00f3n\u201d<\/a>, el hielo y el agua fr\u00eda despu\u00e9s de los entrenamientos, es sin ning\u00fan tipo de dudas un recuperador perfecto y un potente antiinflamatorio, pero como a todos los tratamientos hemos de ponerle unos l\u00edmites.<\/p>\n<p>Sobre todo en invierno, es mejor darnos en las piernas el agua ligeramente templada, pues en esta \u00e9poca del a\u00f1o sale muy fr\u00eda, y aunque algunos valientes lo aguanten perfectamente, si nos aplicamos fr\u00edo muy intenso a diario acabaremos por constiparnos. Por supuesto si estamos acatarrados nunca debemos aplicarnos fr\u00edo, o podr\u00edamos coger una pulmon\u00eda y esta si que es dif\u00edcil de curar. Fue lo que le ocurri\u00f3 a la magn\u00edfica profesional Paula Radcliffe, esto quiere decir que ni siquiera l@s mejores pueden hacer caso omiso \u00a0a la prudencia.<\/p>\n<p>Por lo que se refiere a la aplicaci\u00f3n de hielo en alg\u00fan m\u00fasculo sobrecargado y dolorido, puede hacerse abrig\u00e1ndonos bien el resto del cuerpo. Por supuesto el hielo se aplicar\u00e1 siempre envuelto en alg\u00fan trapo, y a intervalos de cinco minutos como mucho para no provocarnos quemaduras en la piel.<\/p>\n<p>As\u00ed como en verano podemos aplicarnos fr\u00edo casi ilimitadamente y sin precauci\u00f3n, en invierno (sobre todo para l@s veteran@s) tendremos que prescindir lo m\u00e1ximo posible de este tratamiento. El sustituto del hielo tendr\u00e1 que ser el masaje con alguna pomada antiinflamatoria, ya s\u00e9 que a los puristas no les agrada usar m\u00e9todos no naturales, pero en ciertas ocasiones es sin ninguna duda lo m\u00e1s adecuado, a no ser que se prefiera descansar m\u00e1s con cierta p\u00e9rdida de forma, lo cual es una buena opci\u00f3n tambi\u00e9n.<\/p>\n<p>Luchad con todas las armas posibles contra los catarros invernales, o perder\u00e9is una buena \u00e9poca para hacer vuestras mejores marcas, calor, equinacea, y mucha fruta y verdura, son vuestras mejores armas.<\/p>\n<p>Un saludo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Como ya dije en el art\u00edculo \u201crecuperaci\u00f3n\u201d, el hielo y el agua fr\u00eda despu\u00e9s de los entrenamientos, es sin ning\u00fan tipo de dudas un recuperador perfecto y un potente antiinflamatorio, pero como a todos los tratamientos hemos de ponerle unos &hellip; <a href=\"http:\/\/rediles.com\/atletismo\/2011\/03\/19\/tratarse-con-frio-si-pero\/\">Sigue leyendo <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_bbp_topic_count":0,"_bbp_reply_count":0,"_bbp_total_topic_count":0,"_bbp_total_reply_count":0,"_bbp_voice_count":0,"_bbp_anonymous_reply_count":0,"_bbp_topic_count_hidden":0,"_bbp_reply_count_hidden":0,"_bbp_forum_subforum_count":0,"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-787","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sin-categoria"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/rediles.com\/atletismo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/787","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/rediles.com\/atletismo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/rediles.com\/atletismo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/rediles.com\/atletismo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/rediles.com\/atletismo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=787"}],"version-history":[{"count":8,"href":"http:\/\/rediles.com\/atletismo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/787\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":789,"href":"http:\/\/rediles.com\/atletismo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/787\/revisions\/789"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/rediles.com\/atletismo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=787"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/rediles.com\/atletismo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=787"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/rediles.com\/atletismo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=787"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}