![\"\"](\"http:\/\/upload.wikimedia.org\/wikipedia\/commons\/thumb\/4\/44\/Bundesarchiv_Bild_183-71836-0002%2C_Hafenstein%2C_Jahnke.jpg\/445px-Bundesarchiv_Bild_183-71836-0002%2C_Hafenstein%2C_Jahnke.jpg\")
anterior que los veteranos hag\u00e1is hincapi\u00e9 en las series y las cuestas, ser\u00e1n estos entrenamientos y no las tiradas largas los que mantengan vuestra velocidad con un m\u00ednimo de deterioro.<\/p>\nFalso. Como ya os dije no cre\u00e1is todo lo que le\u00e1is. Si, es cierto que nuestra zancada se va acortando, pero no se debe a la edad sino a la p\u00e9rdida de velocidad, es m\u00e1s, mejor que acortemos la zancada si vamos m\u00e1s lentos, pues con mantenerla larga atrasar\u00edamos demasiado nuestro centro de gravedad, lo que nos llevar\u00eda a una zancada exc\u00e9ntrica fren\u00e1ndonos as\u00ed la carrera.<\/p>\n
Yo por ejemplo soy de siempre un corredor de zancada corta y gran frecuencia, pero cuando corro una carrera r\u00e1pida (a\u00fan soy capaz de hacer la milla por debajo de 4\u00b450\u00b4\u00b4) mi paso se potencia y alarga considerablemente.<\/p>\n
Por esto aconsejaba en un cap\u00edtulo anterior que los veteranos hag\u00e1is hincapi\u00e9 en las series y las cuestas, ser\u00e1n estos entrenamientos y no las tiradas largas los que mantengan vuestra velocidad con un m\u00ednimo de deterioro.<\/p>\n
Para terminar, algo m\u00e1s importante de lo que parece para mantener la velocidad, no me se\u00e1is vagos con esas flexiones de brazos que todos los d\u00edas dej\u00e1is para ma\u00f1ana, con que llegu\u00e9is a hacer dos tandas de diez d\u00eda si d\u00eda no es suficiente, si alguien hace m\u00e1s mejor para \u00e9l, pero los dos d\u00edas anteriores a una competici\u00f3n no hag\u00e1is ninguna, los brazos tambi\u00e9n es importante que est\u00e9n descansados para la carrera.<\/p>\n
Un saludo galgos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Falso. Como ya os dije no cre\u00e1is todo lo que le\u00e1is. Si, es cierto que nuestra zancada se va acortando, pero no se debe a la edad sino a la p\u00e9rdida de velocidad, es m\u00e1s, mejor que acortemos la zancada … Sigue leyendo