![\"\"](\"http:\/\/upload.wikimedia.org\/wikipedia\/commons\/thumb\/0\/08\/Victory_podium.png\/800px-Victory_podium.png\")
Lleg\u00f3 el verano, este es un momento muy oportuno para el an\u00e1lisis y la reflexi\u00f3n \u00bfQu\u00e9 tal han resultado el invierno y la primavera? \u00bfEn qu\u00e9 hemos fallado, se puede mejorar, hacerlo m\u00e1s divertido? \u00bfCambiaremos el tipo de competici\u00f3n en verano, descansaremos?<\/p>\n
En mi caso he tenido de todo, el invierno fue aciago, alguna enfermedad y un siempre inoportuno esguince no me permitieron realizar ni siquiera una carrerilla, pero la experiencia me permiti\u00f3 no precipitarme en mi recuperaci\u00f3n, con un poco de paciencia respet\u00e9 las pautas y los aparentemente eternos tiempos correctos de curaci\u00f3n que se han de sufrir irremediablemente (sobre todo los veteranos). Con ello consegu\u00ed llegar a la primavera con un m\u00ednimo de forma para competir decentemente, tanto es as\u00ed que esta primavera a resultado ser una de las m\u00e1s prol\u00edficas (con siete competiciones) y m\u00e1s exitosas, ganando en todas menos en una en mi categor\u00eda, y consiguiendo una victoria y varios podium en la clasificaci\u00f3n general.<\/p>\n
En cuanto al futuro, estoy planeando un verano con menos competiciones. A pesar del evidente \u00e9xito de mis entrenamientos cortos y r\u00e1pidos, estoy ya un poquito aburrido del fartlek y la velocidad, ahora me apetece relajarme con entrenamientos m\u00e1s lentos y un poco m\u00e1s largos. Por supuesto de esta manera perder\u00e9 velocidad y potencia, pero lo principal es divertirse, tiempo habr\u00e1 de hacer un oto\u00f1o duro y competitivo.<\/p>\n
En mi caso, y supongo que en el de much@s de vosotr@s, a pesar de conseguir un entrenamiento altamente eficaz, la rutina puede llegar a ser uno de nuestros mayores enemigos, es por ello importante saber relajarse una temporadita a pesar de que nuestras mejores marcas se alejen. Para estos periodos m\u00e1s o menos largos de entrenamiento suave, son ideales meses en los que tenemos menos carreras atractivas para nosotr@s.<\/p>\n
Coger alg\u00fan kilito de masa muscular, recuperar consistencia de tendones y articulaciones con descanso y tomando alguna gragea de cart\u00edlago de tibur\u00f3n, en definitiva regenerarnos tanto f\u00edsica como mentalmente, es la mejor receta para atacar las futuras carreras deseadas con la fuerza y alegr\u00eda adecuada y necesaria.<\/p>\n
Aprovecho para remitiros a los important\u00edsimos art\u00edculos \u201cCalor, controlarlo<\/a> es primordial\u201d<\/a> y \u00abEl truco del verano\u00bb<\/a>. Si es posible procuraos un feliz y agradable est\u00edo. Un saludo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Lleg\u00f3 el verano, este es un momento muy oportuno para el an\u00e1lisis y la reflexi\u00f3n \u00bfQu\u00e9 tal han resultado el invierno y la primavera? \u00bfEn qu\u00e9 hemos fallado, se puede mejorar, hacerlo m\u00e1s divertido? \u00bfCambiaremos el tipo de competici\u00f3n en … Sigue leyendo