{"id":923,"date":"2011-08-18T16:19:29","date_gmt":"2011-08-18T16:19:29","guid":{"rendered":"http:\/\/rediles.com\/atletismo\/?p=923"},"modified":"2011-08-18T19:04:22","modified_gmt":"2011-08-18T19:04:22","slug":"bajon-de-forma","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/rediles.com\/atletismo\/2011\/08\/18\/bajon-de-forma\/","title":{"rendered":"Baj\u00f3n de forma."},"content":{"rendered":"

Ya he mencionado las principales causas que nos pueden llevar a una p\u00e9rdida acusada de nuestro estado de forma, pero por muy bien que hagamos las cosas es imposible mantener indefinidamente un alto nivel atl\u00e9tico. Es por ello que si no programamos un par de meses con entrenamientos de mantenimiento suave, en fechas convenientes para nosotr@s, el baj\u00f3n nos llegar\u00e1 forzosamente y tal vez estrope\u00e1ndonos nuestras carreras m\u00e1s deseadas.<\/p>\n

En mis propias carnes acabo de sufrir uno de estos bajones por las malas, ya me tem\u00eda que un invierno flojo en entrenamientos, y una primavera intensa y prol\u00edfica en competiciones pod\u00eda acortar mi estado de gracia, aun as\u00ed intent\u00e9 aplazar el descanso para competir en la subida al Eretza con mis amigos del Ostruka, a los que aprovecho para mandarles un cordial saludo. Pero la l\u00f3gica vino a darme con el mazo, y por aplazar el descanso necesario, 2 semanas antes de la carrera me encontr\u00e9 repentinamente arrastr\u00e1ndome sin ninguna fuerza \u00a1incluso en los calentamientos! Por fortuna ahora soy menos cabez\u00f3n que en mi juventud y ante la evidencia me olvid\u00e9 de las competiciones y me tom\u00e9 el necesario y largo descanso que mis piernas ped\u00edan a gritos. Por supuesto sin dejar de practicar deporte suave y relajadamente.<\/p>\n

Estos inevitables bajones de \"\"forma se pueden adelantar en el tiempo por diversas causas, como son exceso de competiciones, enfermedades, entrenamientos absurdos, etc. Yo he podido verme afectado por un hecho que tambi\u00e9n puede ocurriros a much@s de vosotr@s, el trabajo. Un aumento de la carga laboral en intensidad o bien por alargarse en horas a de tenerse siempre en cuenta. Es literalmente imposible mantener indefinidamente entrenamientos fuertes a la vez que un trabajo duro y exigente, en esta situaci\u00f3n no nos queda otro remedio que bajar nuestros entrenamientos, e incluso pensar seriamente en abandonar las competiciones (lo primero es lo primero).<\/p>\n

No s\u00e9 aun si lo m\u00edo llegar\u00e1 a ser tan dr\u00e1stico, pero con los tiempos que corren no ser\u00e9 yo el que me queje por tener mucho trabajo. Nunca sabremos qu\u00e9 nos deparar\u00e1 la vida y si por cuesti\u00f3n de trabajo, salud, o cualquier otra \u00edndole de situaciones tendremos que abandonar forzosamente el atletismo, tampoco hemos de rasgarnos las vestiduras por ello, siempre nos quedar\u00e1n infinidad de actividades divertidas a las que dedicar nuestro tiempo libre. Un saludo y felices vacaciones \u00a1al que le queden!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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