{"id":935,"date":"2011-09-10T18:33:26","date_gmt":"2011-09-10T18:33:26","guid":{"rendered":"http:\/\/rediles.com\/atletismo\/?p=935"},"modified":"2011-09-10T20:48:15","modified_gmt":"2011-09-10T20:48:15","slug":"atleta-san-buen-atleta","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/rediles.com\/atletismo\/2011\/09\/10\/atleta-san-buen-atleta\/","title":{"rendered":"Atleta san@, buen atleta."},"content":{"rendered":"<p>Si una cosa hemos de tener clara l@s veteran@s y en general todos l@s populares, es que lo primero es la salud, y todo lo que vaya en su detrimento hay que descartarlo por\u00a0 muy importantes que sean sus beneficios temporales. En este caso me quiero referir a entrenamientos excesivamente duros sin una preparaci\u00f3n adecuada. Como me ocurre a m\u00ed ahora, pretendo correr una carrera importante para m\u00ed lo mejor posible, pero despu\u00e9s del descanso veraniego carezco del adecuado kilometraje para iniciarme en sesiones de series. Muchos llegar\u00e9is a encontraros en esta tesitura \u00bfme arriesgo a lesionarme con series para alcanzar una mejora m\u00e1s importante? O \u00bfentreno progresivamente y sin riesgos de salud aunque no alcance un gran estado de forma? Lo correcto sin ning\u00fan g\u00e9nero de dudas es la segunda opci\u00f3n, un entrenamiento progresivo sin riesgos y saludable. Es posible y casi seguro, que adem\u00e1s os sorprend\u00e1is con que lleg\u00e1is a la competici\u00f3n en cuesti\u00f3n con muy buenas sensaciones a pesar de la falta de series, sobre todo si sobrepasa la media hora de duraci\u00f3n en la que no es tan importante la velocidad punta.<\/p>\n<p>Los entrenamientos adecuadamente progresivos tambi\u00e9n nos aportar\u00e1n otros beneficios como son, una mejor preparaci\u00f3n para carreras posteriores, alejar el estr\u00e9s y las lesiones del entrenamiento excesivo, y poder alargar nuestro estado de forma pudiendo as\u00ed competir en m\u00e1s ocasiones.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft\" src=\"http:\/\/upload.wikimedia.org\/wikipedia\/commons\/a\/a8\/1._Platz-klein.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"420\" \/>\u00daltimamente habr\u00e9is podido comprobar si segu\u00eds otros deportes, como muchos deportistas profesionales (me he fijado en varios ciclistas) achacan malos resultados en sus carreras preferidas a un entrenamiento \u00a1\u00a1excesivo!! Si tenemos en cuenta que esto les ocurre habitualmente a deportistas jovencitos en su plenitud, cuanto m\u00e1s nos tendremos que preocupar de no pasarnos de la raya l@s madurit@s.<\/p>\n<p>Recordad, si ten\u00e9is dudas a la hora de forzar alg\u00fan ejercicio, pensad que ser\u00e1 m\u00e1s sano para vuestro cuerpo y esa ser\u00e1 la opci\u00f3n adecuada. Un saludo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si una cosa hemos de tener clara l@s veteran@s y en general todos l@s populares, es que lo primero es la salud, y todo lo que vaya en su detrimento hay que descartarlo por\u00a0 muy importantes que sean sus beneficios &hellip; <a href=\"http:\/\/rediles.com\/atletismo\/2011\/09\/10\/atleta-san-buen-atleta\/\">Sigue leyendo <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_bbp_topic_count":0,"_bbp_reply_count":0,"_bbp_total_topic_count":0,"_bbp_total_reply_count":0,"_bbp_voice_count":0,"_bbp_anonymous_reply_count":0,"_bbp_topic_count_hidden":0,"_bbp_reply_count_hidden":0,"_bbp_forum_subforum_count":0,"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-935","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sin-categoria"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/rediles.com\/atletismo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/935","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/rediles.com\/atletismo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/rediles.com\/atletismo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/rediles.com\/atletismo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/rediles.com\/atletismo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=935"}],"version-history":[{"count":4,"href":"http:\/\/rediles.com\/atletismo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/935\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":939,"href":"http:\/\/rediles.com\/atletismo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/935\/revisions\/939"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/rediles.com\/atletismo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=935"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/rediles.com\/atletismo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=935"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/rediles.com\/atletismo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=935"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}