![\"\"](\"http:\/\/upload.wikimedia.org\/wikipedia\/commons\/7\/7b\/CMOberonTobleroneGallop15.8.08Small.jpg\")
Mis estudios, experiencia y resultados deportivos me han dejado algunas cosas muy claras, una de ellas es que al menos para corredor@s veteran@s y populares en general, un d\u00eda de descanso a la semana es indispensable, y dos descansos semanales serian muy aconsejables.<\/p>\n
Alguno me pregunta si los d\u00edas de entrenamiento alterno (con otros deportes) se pueden considerar de descanso \u00a1De ninguna manera! El entrenamiento alterno es muy eficaz y puede ser tan duro o m\u00e1s que uno corriendo. Nos encontramos a veces tambi\u00e9n efectuando actividades f\u00edsicas muy agresivas que anulan nuestro d\u00eda de descanso, puede tratarse de un d\u00eda de trabajo m\u00e1s duro de lo normal, o bien una actividad de ocio pero exigente f\u00edsicamente.<\/p>\n
A m\u00ed me ha ocurrido en un d\u00eda de descanso encontrarme con mis sobrinitas, como no pod\u00eda ser de otra manera el simp\u00e1tico t\u00edo se subi\u00f3 a hombros a una de ellas \u00bfPero se conform\u00f3 ella con eso? Ni hablar \u00a1Corre, corre caballito! Trote para arriba trote para abajo.<\/p>\n
– Caballito ac\u00e9rcate a ese \u00e1rbol que te cojo unas hojas para que comas- dice la muy teatrera.<\/p>\n
– \u00d1am, \u00f1am- simula masticar el payaso de su t\u00edo mientras caen las hojas.<\/p>\n
– Muy bien ya vale, ahora corre r\u00e1pido hasta la esquina- decide la peque\u00f1a amazona.<\/p>\n
– Espera un poco que a\u00fan estoy muy cansado- suplico resoplando.<\/p>\n
– \u00a1Pero si te acabo de dar de comer!<\/p>\n
Llegados a este punto no solo no puedo correr, apenas me sostengo en pie por las carcajadas. Pero vayamos a lo que nos interesa, al d\u00eda siguiente despu\u00e9s del \u201cdescanso\u201d me dispongo a entrenar, pero \u00a1sorpresa! Nada mas empezar me noto los soleos y cuadriceps muy sobrecargados, es cuando viene a mi mente el recuerdo de los juegos de caballitos del d\u00eda anterior, un excelente ejercicio de carrera con pesas pero de descanso nada, as\u00ed que con buen criterio decido apuntar el d\u00eda de \u201ccaballito\u201d como entrenamiento, y anular la sesi\u00f3n ese d\u00eda desfilando a la ducha sin hacer nada de nada.<\/p>\n
Si queremos ser caballitos muy r\u00e1pidos tenemos que dejar que nos cabalgue siempre la misma amazona, la se\u00f1orita L\u00d3GICA. Un saludo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Mis estudios, experiencia y resultados deportivos me han dejado algunas cosas muy claras, una de ellas es que al menos para corredor@s veteran@s y populares en general, un d\u00eda de descanso a la semana es indispensable, y dos descansos semanales … Sigue leyendo