ReDiles | javier | Actividad

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Thu, 22 Mar 2018 03:40:31 +0000

Estoy de vacaciones hasta el 5 de Abril..estoy durmiendo 10 hs…por eso aguanto las palizas del fartleck…quiero ser lo mas rapido posible para los 10 km del 1 de mayo..en 34 minutos seria genial!! Pero firmo 35 min. Ya!!..

En respuesta a - Cesar escribió una entrada nueva en el sitio Atletismo para veteranos Llegó la hora de la verdad. Domingo 24 La Media de Burgos 10 de la mañana. Ahora sólo resta rezar para que el desayuno siente bien, el día no s […]

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Thu, 22 Mar 2018 03:34:37 +0000

Hola cesar soy javier de Argentina..hace un año que ne recupere de la hernia y estoy entrenando a full.lunes: Bici con acel. 1 hora…martes: En pista de tierra fartkeck : 100..200..300..400..500..400..300.200.100..y 10.x 300…con 1 min.de descanso trote suave…miercoles: Descanso…jueves : Bici..viernes: Fartleck: 1 hora con 8x 1000 (3:45 x…[Leer más]

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Mon, 01 May 2017 18:45:01 +0000

Hola César soy Javier de Argentina. Hoy corrí los 5 km en una competencia y me dio 18:05 nada mal a 3:37 por km!!!. Salí tercero en la general. Salí a 3:20 el primer km, y después a regular y terminando fuer […]

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Tue, 18 Apr 2017 20:12:51 +0000

Hola César el 1 de mayo tengo una competencia de 5 y 10 km pero yo iré por la de 5 km, no me siento tan rápido como quisiera pero no estoy tan mal. Hice lo que me recomendaste con 5×1000 mts entre 3:30 a 3:35 co […]

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Sat, 01 Apr 2017 16:18:40 +0000

Perdona cesar te mandé 2 mensajes sin querer es que escribir por celular todavía no me acostumbro

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Sat, 01 Apr 2017 16:14:20 +0000

Hola César cómo andas? Soy Javier de Argentina el que salió campeón argentino máster en 2016, yo me recupere al 100 % y estoy entrenando hace 3 semanas y esta semana entrene lunes descanso martes: 45 minutos fart […]

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Sat, 01 Apr 2017 15:38:09 +0000

Hola César soy Javier de Argentina, te acuerdas de mí?, había salido campeón argentino en 10 km, estuve lesionado por hernia de disco 3 meses y medio y me recupere al 100 % con descanso y quinisiologia. Hace dos […]

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Sun, 08 Jan 2017 22:13:07 +0000

Hola Cesar
Soy Javier de Argentina. Te cuento me hice la resonancia magnetica y me salió
Hernia de disco
En el informe dice Voluminosa hernia del 5º disco lumbar sobre el receso lateral izquierdo. Me m […]

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Sat, 17 Dec 2016 21:37:31 +0000

Gracias por los consejos Cesar, hoy me levante mejor limpie el patio y lavé el auto quedé hecho pomada jaja. Creo que dentro de semana y media o dos estaré totalmente recuperado.
Consulta Cesar: estoy pe […]

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Fri, 16 Dec 2016 22:33:09 +0000

En realidad no era pinzamiento lumbar sino cervicobraquialgia según el traumatologo.
Yo fuí a un kinesiologo (que no saben nada…) NO me dio resultado en 11 sesiones me calmo un poco el dolor pero todavía ca […]

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Fri, 16 Dec 2016 04:50:10 +0000

Hola César soy Javier de Argentina todavía no me recupere de la lesion, estoy más que aburrido de no hacer nada,solo descansar,estirar e ir a la quisiologa. Una pregunta César una semana típica para regresar a en […]

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Thu, 01 Dec 2016 22:04:50 +0000

Gracias Cesar
Lo del viento capaz que como decis vos es mental. Este año anduve mejor contra el viento. Eso si no creo que 1 hora 25 minutos valgo yo para media maratón ese día no era para hacer marca con ra […]

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Wed, 30 Nov 2016 11:45:51 +0000

Hola CESAR mi nombre es javier de Argentina, mido 1,90, peso 84 kilos.
Con tu entrenamiento logré con 38 años y 39 años hacer 35 min. en 10 km.
Actualmente tengo 40 años (Campeón Argentino Master de 10 km en A […]

javier ha cambiado su imagen de perfil.

Thu, 22 Oct 2015 23:38:18 +0000

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Fri, 16 Oct 2015 00:50:49 +0000

Fui historia Cesar !!
Tendinitis pie derecho, el traumatologo me dijo 21 dias si hacer nada!
Que lástima venia mejorando los tiempos!
Si puedo en la segunda semana voy a hacer un poco de bici.
un saludo y abrazos
cesar

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Sun, 11 Oct 2015 16:47:22 +0000

Corrida de la anónima
11 de octubre 2015
8 km 700 mts, en 31.11 a 3:35 x km
Largamos doblo a la derecha por la calle Colombia voy a 3:14 primer km (uff..) me siento bien , Joaquin arbe ( campeón Argentino de M […]

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Sat, 10 Oct 2015 02:23:20 +0000

Hola cesar
Como estas?
Yo estoy listo para la corrida de 10 km (9,300 mts realmente) muy importante en la zona donde vivo.
Mi sponsor me pago unas zapatillas de ultima generación las adidas Supernova glide […]

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Fri, 25 Sep 2015 00:51:27 +0000

Gracias cesar
Se ve que era importante la Competencia porque nunca me habían felicitado tanto y eso que salí 9º ( capaz que valoraron mas el esfuerzo de unir dos ciudades y que la distancia era bastante la […]

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Sun, 20 Sep 2015 20:51:31 +0000

Cesar
El de la foto de perfil soy yo , Hoy corriendo durante la competencia de 17 kilometros!
Javier

javier ha publicado una actualización: Cesar el de la foto de perfil , soy yo en la competencia de […]

Sun, 20 Sep 2015 20:49:22 +0000

Cesar el de la foto de perfil , soy yo en la competencia de hoy!
javier

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Sun, 20 Sep 2015 20:47:16 +0000

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Sun, 20 Sep 2015 20:45:21 +0000

Hola cesar te cuento:
Corrí la competencia por la mañana los 18 km (16 km 500 mts por gps).
Me fue bien para ser mi debut en la distancia.
Largamos en Gaiman (pueblo chico) y terminamos en Trelew (ciudad d […]

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Sun, 13 Sep 2015 23:11:16 +0000

Hola Cesar
Gracias por tus consejos!! .
Una pregunta por que habias dejado de correr por un tiempo?
Estoy bastante ido y triste!
Yo capaz que dejo de correr y entrenar por un tiempo!! tengo unos problemas de […]

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Sat, 12 Sep 2015 00:48:50 +0000

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Sat, 12 Sep 2015 00:17:53 +0000

Hola Cesar se me acerca la corrida de 18 km el domingo 20 de septiembre.
Estoy entrenando a full,
El fin de semana voy a aflojar un poco el kilometraje al 50 %.
Que consejo me darias de ultimo momento?
Yo voy […]

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Sun, 06 Sep 2015 23:22:08 +0000

Hello
Ok Cesar voy a tomar tu consejo.
Me voy a tomar un gel con cafeina antes de los 20 minutos de comenzar la competencia y en tyre los 20 y 30 min. de la competencia tomarme otro gel que va a ser en forma de […]

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Sat, 05 Sep 2015 22:25:53 +0000

Hola Cesar
Si me aclaras bien las cosas lo que pasa es que soy muy detallista y perfeccionista como mi signo del zodiaco manda (Leo).
Ok voy a descansar mas y dormir mas (siesta incluida).
Lo que si voy a […]

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Thu, 03 Sep 2015 20:23:29 +0000

Hola cesar
Si entendí bien la semana previa a la competencia al 50 % de del entrenamiento
¿hago lomas esa semana previa ?
Y una pregunta mas!
la semana suave (cuando no tengo competencias)
La hago al 5 […]

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Wed, 02 Sep 2015 19:01:33 +0000

Hello amigo
Ok cesar me la voy a tomar con calma el 20 de septiembre corro 18 km, voy a pasar los 9 km a 3.45 y después a partir de ahi hasta los 18 km a 3.35 x km si me dan las fuerzas, jeje.
Espero que esos […]

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Fri, 28 Aug 2015 18:39:41 +0000

Hola cesar de nuevo
El 20 de septiembre hay una carrera de 18 km me conviene correrla como entrenamiento ( a 4 min. x km) , compitiendo a full o la dejo pasar y sigo entrenando?.
Y si la corro la semana de la […]

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Thu, 27 Aug 2015 19:12:22 +0000

Hola Cesar
Como veras no me achico ante las adversidades. Voy para adelante nomas!
Muy bueno el entrenamiento me cambiaste bastante lo que venia haciendo,mucha pista y velocidad. Hice buenas marcas pero me […]

javier ha comentado en la entrada Entrenamiento de alto nivel., en el sitio Atletismo para veteranos

Wed, 26 Aug 2015 23:58:22 +0000

Hola fran por eso mismo te mande el mensaje porque yo tampoco estoy de acuerdo con este entrenamiento (todavia no lo empeze a hacer ) , sin dias de descanso, estoy de acuerdo el sabado es mortal, no tiene […]

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Sun, 23 Aug 2015 23:35:23 +0000

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Sun, 23 Aug 2015 23:33:28 +0000

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Sun, 23 Aug 2015 23:17:23 +0000

hola Cesar
Soy javier de Argentina,tengo 38 años,mido 1,90, peso 82 kilos, entreno hace 4 años con seriedad 6 dias por semana, soy ovolactovegetariano, mis marcas mas cercanas
son 17:47 en 5 km pista de […]

javier ahora es un usuario registrado

Sun, 23 Aug 2015 22:43:23 +0000