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Cesar ha comentado en la entrada, Volver a empezar., del sitio Atletismo para veteranos hace 1 semana, 2 dias
en repuesta a: Cesar ha escrito una nueva entrada, Volver a empezar., en el sitio Atletismo para veteranos Hoy quiero hablar de las personas que me escriben correos, algunas de ellas alabando este blog, que hay quien se excede, […] VerHola, ninguna corrección específica, pero lamento tener que decir que con ese calor y humedad será casi imposible lograr una marca decente. Yo en tu lugar trataría de correr por sensaciones vigilando mucho la hidratación, pero seguro que al final todo el mundo pagará peaje por el calor. Ya me contarás qué tal te ha ido, un saludo.
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Cesar ha comentado en la entrada, Volver a empezar., del sitio Atletismo para veteranos hace 1 semana, 4 dias
en repuesta a: Cesar ha escrito una nueva entrada, Volver a empezar., en el sitio Atletismo para veteranos Hoy quiero hablar de las personas que me escriben correos, algunas de ellas alabando este blog, que hay quien se excede, […] Ver¡La leche, amigo, POR SUPUESTO que necesitas descanso!
Con más de 50 primaveras no se puede pretender entrenar todos los días y mejorar, porque el cuerpo no va a asimilar el esfuerzo de ninguna manera. Con esta preparación sólo se consigue caer en una fatiga crónica perpetua y muy malas sensaciones.
Ya desde los 40 años debe ser una prácti…[Leer más] -
Cesar ha comentado en la entrada, ADAPTARSE, del sitio Atletismo para veteranos hace 2 semanas, 4 dias
en repuesta a: Cesar ha escrito una nueva entrada, ADAPTARSE, en el sitio Atletismo para veteranos Como ya dije en su momento, en el principio de año me encontré sin fuerza y agarrotado, seguramente resultado de una e […] VerHola luis.
Yo también voy poco a poco progresando en rodajes cada vez más largos aunque lentos (en torno a los 5m el kilómetro), cada vez que pillo una cuesta acelero pero el resto me lo tomo con máxima calma. En lo que más disfruto ahora mismo es pedaleando en mi estática viendo el Tour, es como si fuera con ellos en el pelotón y me encant…[Leer más] -
Cesar ha comentado en la entrada, ADAPTARSE, del sitio Atletismo para veteranos hace 3 semanas, 3 dias
en repuesta a: Cesar ha escrito una nueva entrada, ADAPTARSE, en el sitio Atletismo para veteranos Como ya dije en su momento, en el principio de año me encontré sin fuerza y agarrotado, seguramente resultado de una e […] VerHola Luis.
Las molestias lumbares suelen ser bastante habituales cuando se hace fartlek, y más si no se tiene una larga costumbre en hacer cuestas.
Es cierto que para fortalecer lumbares no hay nada mejor que los ejercicios abdominales ¡Pero cuidado! No debes forzar la zona precisamente cuando está dañada. Si ahora tienes molestias no pod…[Leer más] -
Cesar ha comentado en la entrada, ADAPTARSE, del sitio Atletismo para veteranos hace 1 mes
en repuesta a: Cesar ha escrito una nueva entrada, ADAPTARSE, en el sitio Atletismo para veteranos Como ya dije en su momento, en el principio de año me encontré sin fuerza y agarrotado, seguramente resultado de una e […] VerHola Luis, muy buen tiempo el tuyo para el calor que nos está tocando. Para que te hagas una idea de lo que machaca el termómetro, yo este domingo corrí la media de Burgos con un calor horrible e hice el peor crono de mi vida (1h. 17m 13s), sin embargo y a pesar de que participaron corredores de muchas provincias y gran nivel, aún así hice octa…[Leer más]
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Cesar ha comentado en la entrada, Entrenamiento de alto nivel., del sitio Atletismo para veteranos hace 1 mes, 1 semana
Hola Aaron.
Si acabas de comenzar con cinco días de entrenamiento a la semana, mejorarías mucho más rápido realizando dos días de deporte alternativo sin impacto de pisada (bici, natación, elíptica), así ev […] -
Cesar ha comentado en la entrada, ADAPTARSE, del sitio Atletismo para veteranos hace 1 mes, 1 semana
Hola de nuevo Luis, te corrijo, hago DOS sesiones de 60m de bici, otras DOS de 30m de bici + hora y algo de fartlek, y Uno de algo de bici + 2h de fartlek (si es que aguanto).
En cuanto a kilómetros, no sé c […] -
Cesar ha comentado en la entrada, ILUSIÓN, la quinta marcha., del sitio Atletismo para veteranos hace 1 mes, 2 semanas
Un saludo Luis, suerte por Llodio.
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Cesar ha escrito una nueva entrada, ADAPTARSE, en el sitio Atletismo para veteranos hace 1 mes, 2 semanas
Como ya dije en su momento, en el principio de año me encontré sin fuerza y agarrotado, seguramente resultado de una exigencia en los entrenamientos superior a la debida.
Por todo ello, decidí ol […]
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Cesar ha comentado en la entrada, ILUSIÓN, la quinta marcha., del sitio Atletismo para veteranos hace 2 meses
Creo Jorge que el entrenamiento que propones es muy bueno, insiste en él hasta que dé resultados. Procura dormir las 8 horas de rigor. Un saludo amigo.
;!;
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Cesar ha comentado en la entrada, Entrenamiento de alto nivel., del sitio Atletismo para veteranos hace 2 meses, 2 semanas
Mi enhorabuena por ese triunfo en veteranos D, Ricardo. Como ocurre siempre, “el que tuvo retuvo”. Un abrazo.
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Cesar ha comentado en la entrada, Entrenamiento de alto nivel., del sitio Atletismo para veteranos hace 2 meses, 2 semanas
Hola Fred, encantado de conocerte.
He leído atentamente tu caso y te propongo que hagamos juntos un tipo de entrenamiento que creo nos conviene a los dos para mejorar la velocidad-resistencia. Te cuento:
A […] -
Cesar ha comentado en la entrada, Entrenamiento de alto nivel., del sitio Atletismo para veteranos hace 2 meses, 2 semanas
Hola Vicente. En cuanto a doblajes tan cortos (de 30m?), yo no los aconsejo y menos cuando pretendes hacer competición de 10km. Personalmente creo que es mucho más lógico hacer una sola sesión de una hora, u hor […]
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Cesar ha comentado en la entrada, Entrenamiento de alto nivel., del sitio Atletismo para veteranos hace 2 meses, 2 semanas
Hola Ricardo, ya que tenemos la misma edad comprendo muy bien tus problemas, pues tuve que adaptarme igual que tú.
Para empezar te diría que cuatro días de carrera a la semana son demasiado para tus ne […] -
Cesar ha comentado en la entrada, Balance anual IV., del sitio Atletismo para veteranos hace 2 meses, 2 semanas
Hola Antonio.
Si te encuentras bien no tienes porqué desperdiciar más oportunidades, pero a veces el entrenamiento nos ha mejorado la resistencia y no la velocidad, simplemente porque todo no puede ser.
Yo p […] -
Cesar ha comentado en la entrada, Entrenamiento de alto nivel., del sitio Atletismo para veteranos hace 2 meses, 3 semanas
Hola javier, mi enhorabuena por ese magnífico resultado.
Yo creo que para un corredor veterano que quiera hacer realmente rápido los 10, le basta y le sobra con entrenar como en los 5000. Así se consiguen un […] -
Cesar ha comentado en la entrada, Balance anual IV., del sitio Atletismo para veteranos hace 2 meses, 3 semanas
Hola Antonio.
Lo cierto es que he retornado en varias ocasiones a la competición desde que tenía unos veintiocho años, pero la ocasión a la que te refieres abarca desde el 2008 al 2013, a ver si esta vez le doy […] -
Cesar ha comentado en la entrada, Entrenamiento de alto nivel., del sitio Atletismo para veteranos hace 3 meses
Tus suposiciones NO son correctas Vicente.
Un 5×1000 a 3,26 es perfectamente válido para un 5000 en 16m (yo incluso diría que es exagerado). Has de tener en cuenta el factor descanso, ya que entiendo esas s […] -
Cesar ha comentado en la entrada, Entrenamiento de alto nivel., del sitio Atletismo para veteranos hace 3 meses
Hola javier. Ten cuidado con esos test de última hora que a veces dejan las piernas un poco tocadas CALMA. Pásalo bien en la carrera que es lo principal, ánimos desde este lado del charco, un abrazo.
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Cesar ha comentado en la entrada, Entrenamiento de alto nivel., del sitio Atletismo para veteranos hace 3 meses, 1 semana
Soy de España keshone.
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La maleta de Marieta
Pide al Ministro de Industria, José Manuel Soria :
Pide a la Fiscalía Especial contra la Corrupción:
Las abejas tienen un papel esencial en los ecosistemas. Cerca del 90% de las plantas silvestres y un tercio de los alimentos que consumimos depende de la polinización. ¡Firma para protegerlas!
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