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La Media. Soñando a los 50.

Llegó la hora de la verdad. Domingo 24 La Media de Burgos 10 de la mañana. Ahora sólo resta rezar para que el desayuno siente bien, el día no sea lluvioso y, sobre todo, que el dios Eolo no nos tire de la camiseta con demasiado encono. El resto del trabajo está hecho aunque me gustaría tener un poquito más de entrenamiento (¡algo así como dos años!). Para romper la hora y quince minutos sé que tengo velocidad de sobra, pero mucho me temo que en los últimos kilómetros voy a ir escaso de resistencia a esas velocidades. Imagino que al principio iré sobrado, pero habré de abstenerme de seguir a Kamikazes y otras bestias similares, e intentar seguir un ritmo sostenido y equilibrado, de lo contrario, al final me veré rogando a la Virgen de los Ilusos para que me acerque la meta unos pocos cientos de metros (creo que la mayoría ya sabéis de qué os hablo).

En cuanto a mi entrenamiento, he conseguido llegar a lo siguiente:

LUNES, descanso.
MARTES, 30′ de bici, 1hora de fartlek (vueltas a un circuito de 2km con 4 cuestas largas).
MIÉRCOLES, 1h 30′ de bici con muchas aceleraciones.
JUEVES, lo mismo que el martes, o un 3 x 3000 a ritmo de 3’30” (aprox.)
VIERNES, descanso.
SÁBADO, 45′ de bici, 40′ de cuestas cortas y duras con poca recuperación (en tandas de 3 o 4)
DOMINGO, imitación a la competición 21km en asfalto (con 10km en torno a los 4’/km)

Creo que no está nada mal tras haber vuelto a los entrenamientos hace tan sólo un año (y restando a este dos meses por enfermedad), y con mi medio siglo de vida ya cumplido. Realicé hace dos fines de semana la carrera de Falces como parte de mi entrenamiento, y el resultado (10km por pistas de tierra en 35m) me hace ver con relativo optimismo mis posibilidades en la inminente batalla. Pero una cosa es hablar y otra conseguir que el chip nos dé la marca en linea de meta. De cualquier modo sé que voy a disfrutar en la competición como un chiquillo (si no me caigo al río), y si esta vez no salen las cosas, tranquilos que se intentará dentro de unos meses con marcas más ambiciosas ¡VOLVERÉ!
Os remito por lo tanto a la semana que viene con el resultado de La Media, un abrazo para [email protected]

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11 respuestas a La Media. Soñando a los 50.

  1. Antonio says:

    Hola Cesar,
    una cosa esta clara , el camino realizado seguro que ha merecido la pena.
    madre mia como has ido subiendo el liston y los escalones !
    mi objetivo de aqui a dos años es poder hacer un 10.000 en 35 y tu ya lo haces hasta en un cross.
    Disfruta de esta semana , y mucha suerte el Domingo, los veteranos que no nos rendimos estaremos contigo!

  2. Imagen de perfil de Luis N Luis N says:

    Enhorabuena Cesar!! Has hecho 3° en la absoluta y primero veterano!! El tiempo clavado a lo que habías previsto. Eres un crack!! Enhorabuena!!!!

  3. Antonio says:

    Hola Cesar , tardaron en salir las clasificaciones y luego gracias a Luis , por fin las encontré!

    Enhorabuena Cesar , Creo que es para estar muy contento! Eres una maquina!
    misma o mejor marca de Veteranos , que Jaime lopez de Egea que , tiene 3,37 en 1500 cuando era joven…

    un abrazo

  4. Pedro Costa says:

    Me sumo a las felicitaciones Cesar, es impresionante tanto el tiempo conseguido como, por lo novedoso, el sistema de entreno que has utilizado, que sienta catedra en lo relativo a la preparacion para veteranos.
    Estoy seguro que mas bien pronto que tarde tus enseñanzas tendran el reconocimiento que merecen.
    Un abrazo y te ruego sigas con la difusion de las mismas.

  5. Wiche says:

    Felicidades y ya quisiera yo hacer esas marcas en llano y sin viento. A recuperar y a por la siguiente. Saludos

  6. Jorge says:

    Enhorabuena Cesar! Esperaba impaciente tu actuación!!! Eres un grande! Espero con ansia que reveles los entrenamientos y tus adaptaciones para adaptarlas a mi entrenamiento ya que de esta forma has contrastado de sobra tus métodos frente a los que puedan dudar de ellos!!
    Un saludo amigo!

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