ReDiles | Cesar | Actividad de amigos http://rediles.com/miembros/cesar/activity/friends/ Canal RSS de las amistades de Cesar. Sun, 29 Mar 2026 01:03:16 +0000 https://buddypress.org/?v= es 30 hourly 2 baed82ea9075d0ed555e6666412c6fae Luis N ha publicado un nuevo comentario de actividad http://rediles.com/atletismo/2010/11/08/entrenamiento-de-alto-nivel/#comment-8979 Mon, 02 Oct 2017 19:28:32 +0000 Buenas César. Ya por fin parece que voy cogiendo continuidad. Ya estoy haciendo 4 entrenamientos a la semana. Te escribo para consultarte a ver cómo lo ves:
Lunes: rodaje 12 kms en circuito cuestas
Martes: series de 10×400 o 8×800 en cuesta
Miércoles: gymnasio (fuerza)
Jueves: descanso
Viernes: fartlek en cuestas (1h)
Sábado: tirada lar…[Leer más]

En respuesta a - Cesar escribió una entrada nueva en el sitio Atletismo para veteranos Los atletas populares, incluso l@s veteran@s, pueden llegar a alcanzar un gran nivel, lo que sería correr 5 km. en menos de 16 minutos, los 10 k […] ]]> 5f579dfcee50d3c1a0291b0ebc13f812 Luis N ha publicado un nuevo comentario de actividad http://rediles.com/atletismo/2017/06/09/adaptarse/#comment-8847 Thu, 06 Jul 2017 07:03:41 +0000 Buenas César. De momento llevo 1,5 semanas de descanso que creo me están sentando muy bien. Esta semana he empezado a hacer abdominales para fortalecer la zona lumbar. Poco a poco parece que empieza a ir mejor. Sin prisa. Tengo ya ganas de empezar a rodar y a hacer fartlek en cuestas. Esta semana seguiré sin correr y espero empezar con algo de bi…[Leer más]

En respuesta a - Cesar escribió una entrada nueva en el sitio Atletismo para veteranos Como ya dije en su momento, en el principio de año me encontré sin fuerza y agarrotado, seguramente resultado de una exigencia en lo […] ]]> 3c6f7ea597068fb814f546cdef1d3ec0 Luis N ha publicado un nuevo comentario de actividad http://rediles.com/atletismo/2017/06/09/adaptarse/#comment-8844 Thu, 29 Jun 2017 08:33:00 +0000 Hola Cesar. Vaya tiempazo en la MM para ser tu peor tiempo!! Un conocido mío que iba para 1h21′ se le fue a 1h24′ en esa misma carrera así que el calor si que afectó.
Te escribo para consultarte sobre unas molestias que me han surgido. Supongo que el cambio de tipo de entrenamiento tendrá que ver. Noto molestias en la zona lumbar. No se si es por…[Leer más]

En respuesta a - Cesar escribió una entrada nueva en el sitio Atletismo para veteranos Como ya dije en su momento, en el principio de año me encontré sin fuerza y agarrotado, seguramente resultado de una exigencia en lo […] ]]> 66b63fd95ef1431bbeeb1dfb121e5321 Luis N ha publicado un nuevo comentario de actividad http://rediles.com/atletismo/2017/06/09/adaptarse/#comment-8841 Wed, 21 Jun 2017 06:38:08 +0000 Buenos días César. Este finde corrí la de Josito en Llodio y no salió mal a pesar del calor. Entrené fuerte toda la semana y corrí en 40’11» los 10 kms (el km 5 lo piqué en 19’20″… el calor me derritió en la parte final). Muscularmente me sentí muy fuerte. Seguiré con los fartlek y las sesiones de «biciperchero» aunque ahora con el calor que…[Leer más]

En respuesta a - Cesar escribió una entrada nueva en el sitio Atletismo para veteranos Como ya dije en su momento, en el principio de año me encontré sin fuerza y agarrotado, seguramente resultado de una exigencia en lo […] ]]> ab8733f1161ecd1b4e4826794dad5aaf Luis N ha comentado en la entrada ADAPTARSE, en el sitio Atletismo para veteranos http://rediles.com/atletismo/2017/06/09/adaptarse/#comment-8837 Sat, 10 Jun 2017 09:23:34 +0000 Que bien suena lo que cuentas. Que calidad tienes. Si no entiendo mal actualmente haces por semana 3 sesiones de bici de 60′ y otras 2 de 30′ bici + 90′ de fartlek «suave». Y mas o menos cuantos kms haces por […]

]]> fc48fdcb2c1d15749ba8ac82c4098211 Luis N ha comentado en la entrada ILUSIÓN, la quinta marcha., en el sitio Atletismo para veteranos http://rediles.com/atletismo/2017/01/16/ilusion-la-quinta-marcha/#comment-8836 Fri, 09 Jun 2017 15:11:14 +0000 Gracias. Alguna recomendación?? Akguna mejora al plan??

]]> 101049f71d917eec9ef7799742714e0c Luis N ha comentado en la entrada ILUSIÓN, la quinta marcha., en el sitio Atletismo para veteranos http://rediles.com/atletismo/2017/01/16/ilusion-la-quinta-marcha/#comment-8833 Thu, 08 Jun 2017 15:27:31 +0000 Hola César. Soy Luis que hace un año y medio participaba bastante en este foro… luego cogí un entrenador para intentar sub 1h20′ en MM pero me lesioné (ODP) y estuve 8 meses parado. Después retomé con el mismo […]

]]> d00c2fb89cb199e772649c592f7fc306 Luis N ha comentado en la entrada La Media. Soñando a los 50., en el sitio Atletismo para veteranos http://rediles.com/atletismo/2016/04/19/la-media-sonando-a-los-50/#comment-8288 Sun, 24 Apr 2016 20:40:00 +0000 Enhorabuena Cesar!! Has hecho 3° en la absoluta y primero veterano!! El tiempo clavado a lo que habías previsto. Eres un crack!! Enhorabuena!!!!

]]> 88bd9e7ae64c91274e9ae6615e1e65c0 Agustin ha comentado en la entrada Entrenamiento de alto nivel., en el sitio Atletismo para veteranos http://rediles.com/atletismo/2010/11/08/entrenamiento-de-alto-nivel/#comment-8128 Mon, 25 Jan 2016 23:35:01 +0000 Buenas César, pasada la vorágine maratoniana, me embarcó ahora en el mundillo del Trail. Incluso tengo dorsal para los 101km de Ronda, gracias a la ayuda de mi equipo de Bichos. Aceptaré todo consejo a un can […]

]]> b696b840e26e81c338a850275becd38a Agustin ha comentado en la entrada Entrenamiento de alto nivel., en el sitio Atletismo para veteranos http://rediles.com/atletismo/2010/11/08/entrenamiento-de-alto-nivel/comment-page-1/#comment-8091 Fri, 25 Dec 2015 22:37:08 +0000 Buenas César, Felices Fiestas!! Como ya te comenté, y en agradecimiento a tu ayuda, quería invitarte a escribir algo en nuestra web. Te propongo hacerlo sobre como ve un veterano ese paso de atletismo a ru […]

]]> ab49573ed306cd105e6bc70061e4b55f Agustin ha comentado en la entrada Entrenamiento de alto nivel., en el sitio Atletismo para veteranos http://rediles.com/atletismo/2010/11/08/entrenamiento-de-alto-nivel/comment-page-1/#comment-8046 Sun, 13 Dec 2015 16:07:09 +0000 No sabes bien cuánto me alegran tus palabras, personalmente y como miembro de este grupo al que pertenezco hace varios meses. Por tal motivo, quería dejarle mi mail para comentarle alguna invitación/ sugerencia po […]

]]> bafe6d34ada33af451f3f1ab5567d0f5 Agustin ha comentado en la entrada Entrenamiento de alto nivel., en el sitio Atletismo para veteranos http://rediles.com/atletismo/2010/11/08/entrenamiento-de-alto-nivel/#comment-8039 Sat, 12 Dec 2015 00:12:50 +0000 Buenas César, quería compartir mi alegría y satisfacción por la consecución de mi primera Maratón, ya que has sido parte importante de la preparación . Gracias por todo. Dado que no le he encontrado por las redes […]

]]> f182d57c5d03ca49cd0cd9166021b93a Agustin ha comentado en la entrada Entrenamiento de alto nivel., en el sitio Atletismo para veteranos http://rediles.com/atletismo/2010/11/08/entrenamiento-de-alto-nivel/#comment-8018 Wed, 25 Nov 2015 22:53:36 +0000 Buenas Cesar, he estado siguiendo sus pautas de entrenamiento desde que hablamos en mayo. Como te dije, estuve septiembre parado por lesión otra vez de cintilla. Desde primeros de octubre, he ido muy bien, […]

]]> 861cd4f059b8d01437fcf0ba42b6744c esteb y Cesar son ahora amigos http://rediles.com/activity/p/8314/ Mon, 09 Nov 2015 11:30:17 +0000 0 31135bcb445f6dad59c7321100f4574e esteb ahora es un usuario registrado http://rediles.com/activity/p/8287/ Sun, 25 Oct 2015 09:52:48 +0000 0 6679e0f613b82f4fa3820713a765577a Luis N ha comentado en la entrada BIOMECÁNICA, en el sitio Atletismo para veteranos http://rediles.com/atletismo/2015/09/17/biomecanica/#comment-7850 Fri, 02 Oct 2015 14:37:34 +0000 Por cierto César, releyendo tu escrito de BIOMECÁNICA no puedo evitar decirte que me parece una barbaridad cambiar tu pisada y zancada natural. Al final puede ser peor el remedio que la enfermedad. Eres un t […]

]]> cf49e61196ff4321915cfe3c577a5e18 Luis N ha comentado en la entrada BIOMECÁNICA, en el sitio Atletismo para veteranos http://rediles.com/atletismo/2015/09/17/biomecanica/#comment-7819 Sun, 27 Sep 2015 18:32:27 +0000 Buenas Cesar. La carrera ha salido bien (aunque siempre quiero más). He corrido la Agurain Herri Lasterketa de 9,7 kms y he hecho 37’17» (3’50») y puesto sobre el 15. Es el ritmo más alto en carrera de esta d […]

]]> 9a66791384ea35446e08a39460cf8ab3 Luis N ha comentado en la entrada BIOMECÁNICA, en el sitio Atletismo para veteranos http://rediles.com/atletismo/2015/09/17/biomecanica/#comment-7790 Wed, 23 Sep 2015 16:12:32 +0000 El domingo o lunes sin falta de cuento cómo me ha ido. La carrera tiene 9,5 kms aunque me consta que la conoces bien. A ver cómo sale. Iré con el reloj para ver qué tiempo hago, pero no lo miraré durante la carr […]

]]> 29bdd6f7dfb6140e34f589b9d0f94200 Luis N ha comentado en la entrada BIOMECÁNICA, en el sitio Atletismo para veteranos http://rediles.com/atletismo/2015/09/17/biomecanica/#comment-7777 Tue, 22 Sep 2015 10:43:12 +0000 Enhorabuena César!! Te veo muy potente y con mucha resistencia por lo que indicas!!! qué gozada. Por otro lado veo que los tendones y demás no están a la altura… a ver si consigues fortalecer todo antes de la […]

]]> 60d94c73369d39a32a56756cba4f51b6 Agustin y Cesar son ahora amigos http://rediles.com/activity/p/8157/ Fri, 28 Aug 2015 18:13:33 +0000 0 2e9052e6deb6aea61e3ad14241e9b16e Luis N ha comentado en la entrada Libro "Atletismo para Veteran@s", en el sitio Atletismo para veteranos http://rediles.com/atletismo/2015/06/04/libro-atletismo-para-veterans/#comment-7393 Mon, 10 Aug 2015 19:42:34 +0000 Hola Cesar. Que tal vas con tu preparación de la Media? Espero que mejor que yo. Yo voy a trompicones ya que en estas fechas y con estos calores por una cosa u otra no le doy la continuidad e intensidad que me […]

]]> 8eeb60627c45d3496cddfd1b6ad340ac Agustin ahora es un usuario registrado http://rediles.com/activity/p/8127/ Fri, 07 Aug 2015 08:27:24 +0000 0 57217cd31cd70f30d01f9f2fe3329b0e Luis N ha comentado en la entrada FINAL DE "VOLVER A EMPEZAR", en el sitio Atletismo para veteranos http://rediles.com/atletismo/2015/05/31/final-de-volver-a-empezar/#comment-6892 Mon, 06 Jul 2015 08:21:17 +0000 Buenas César. Gracias por tus ánimos y buenas palabras. Creo que el 10º puesto fue porque la carrera estaba barata (no fue gente fuerte). Aun así disfrute de la sensación de estar adelante.
Por otro lado, ya me […]

]]> 514f3b095d086fde5f01e13b9cab0671 Luis N ha comentado en la entrada FINAL DE "VOLVER A EMPEZAR", en el sitio Atletismo para veteranos http://rediles.com/atletismo/2015/05/31/final-de-volver-a-empezar/#comment-6765 Mon, 29 Jun 2015 20:47:38 +0000 Hola César. Ya corrí la III Carrera de la Batalla de Vitoria. Por un lado el tiempo conseguido fue malo (es cierto que hacía calor y como excusa me vale) pero por otro conseguí un 10º puesto que me dejó […]

]]> 66d12a45e91004483964a12936bde272 Luis N ha comentado en la entrada FINAL DE "VOLVER A EMPEZAR", en el sitio Atletismo para veteranos http://rediles.com/atletismo/2015/05/31/final-de-volver-a-empezar/#comment-6626 Tue, 23 Jun 2015 16:58:17 +0000 Hola César, sigo entrenando con tu sistema y veo que voy bien. De hecho he mejorado bastante mis tiempos (algún día que hago bici estática luego corro alguna serie llana para ver cómo estoy con respecto a otros […]

]]> b84ffac0c9d4a1baa6d98685e7830c3f Luis N ha comentado en la entrada FINAL DE "VOLVER A EMPEZAR", en el sitio Atletismo para veteranos http://rediles.com/atletismo/2015/05/31/final-de-volver-a-empezar/#comment-6458 Fri, 12 Jun 2015 16:50:12 +0000 Tras una semana corriendo menos kms por día (manteniendo la estructura de fartlek y bici) y descansando algún día más, la rodilla vuelve a no molestarme NADA DE NADA. Muy contento. Ya estoy otra vez dándole caña. […]

]]> 88d243a792f683bbacfd569a5ce76edd Luis N ha comentado en la entrada Libro "Atletismo para Veteran@s", en el sitio Atletismo para veteranos http://rediles.com/atletismo/2015/06/04/libro-atletismo-para-veterans/#comment-6221 Fri, 05 Jun 2015 07:46:18 +0000 Gracias César. Acabo de comprar 2 unidades (uno para regalar). Por cierto, hay cuatro opciones de envío y todas tienen coste (lógicamente). Van desde 4,99 € (la opción «correo») hasta 16,99 € (la opción […]

]]> 0699a0cda25436048d1f80ad5899a424 Luis N ha comentado en la entrada FINAL DE "VOLVER A EMPEZAR", en el sitio Atletismo para veteranos http://rediles.com/atletismo/2015/05/31/final-de-volver-a-empezar/#comment-6180 Wed, 03 Jun 2015 19:18:32 +0000 Gracias César. Lo que más noto es la parte de atrás de la rodilla. Hoy me tocaba correr pero he descansado para no forzar nada. A ver si mañana puedo hacer fartlek. Estoy estirando suavemente el gemelo, biceps e […]

]]> 27b33ba92621d1914420c4223850c781 Luis N ha comentado en la entrada FINAL DE "VOLVER A EMPEZAR", en el sitio Atletismo para veteranos http://rediles.com/atletismo/2015/05/31/final-de-volver-a-empezar/#comment-6167 Wed, 03 Jun 2015 11:30:28 +0000 Gracias por tus consejos César. Gran preparación la tuya!!
Te escribo ahora en busca de otros consejos… llevo ayer y hoy con molestias en la rodilla izda. Me duele como por la zona de detrás y no es un dolor […]

]]> 6f2087db7d98543b71478a43eafe5afc Luis N ha comentado en la entrada FINAL DE "VOLVER A EMPEZAR", en el sitio Atletismo para veteranos http://rediles.com/atletismo/2015/05/31/final-de-volver-a-empezar/#comment-6133 Tue, 02 Jun 2015 07:08:08 +0000 Y para ese nuevo reto: Media Maratón sub 1h15′, tienes ya pensado cómo vas a organizar tus entrenamientos? Cuántos días de bici y cuántos de correr? Qué días harás fartlek y qué días bici y qué días las dos cosas? […]

]]> e7c153d27d4a72d4bc523d0085e56833 Luis N ha comentado en la entrada FINAL DE "VOLVER A EMPEZAR", en el sitio Atletismo para veteranos http://rediles.com/atletismo/2015/05/31/final-de-volver-a-empezar/#comment-6093 Sun, 31 May 2015 19:52:25 +0000 ZORIONAK!!!!! Es espectacular!!!! Esperaba que tuvieras un buen ritmo, pero con tan pocos kilometros semanales conseguir ese tiempo es flipante. Ese ritmo y ese puesto demuestra que el método es muy muy bueno. […]

]]> ee7e8790d62072c08ee0174514bb0c4e Luis N ha comentado en la entrada VOLVERA A EMPEZAR III (¡Al ataque!), en el sitio Atletismo para veteranos http://rediles.com/atletismo/2015/05/28/volvera-a-empezar-iii-al-ataque/#comment-6082 Thu, 28 May 2015 21:12:35 +0000 Enhorabuena por tu preparación y por tus buenos resultados. Tu experiencia te ayuda a optimizar el entrenamiento y a sacar lo mejor de tus posibilidades. Y el resultado que comentas es realmente espectacular. Cómo […]

]]> 6854594d1951428e409ecc2a493f53ca Luis N ha comentado en la entrada VOLVER A EMPEZAR II (Yes We Can), en el sitio Atletismo para veteranos http://rediles.com/atletismo/2015/04/28/volver-a-empezar-ii-yes-we-can/#comment-6073 Tue, 26 May 2015 14:29:32 +0000 Hola César, acabo de cumplir un mes con tu sistema y estoy encantado. Entreno menos que antes y voy mucho mejor. Como muestra, en las series de 400 cuesta arriba que antes las hacía en 1’38» ahora me salen en […]

]]> d913a386209cb4e50b17c2e48727c17e Luis N ha comentado en la entrada VOLVER A EMPEZAR II (Yes We Can), en el sitio Atletismo para veteranos http://rediles.com/atletismo/2015/04/28/volver-a-empezar-ii-yes-we-can/#comment-5505 Mon, 11 May 2015 08:44:31 +0000 Hola César. Finalmente ayer corrí la MM Martín Fiz y aunque no logré lo que me programé en un principio (1h25′) acabé muy contento en 1h27′. Mis sensaciones de fuerza y mi «cierta comodidad» en los ritmos me […]

]]> 7522378c76ecb4745a9cc180898d0891 Luis N ha comentado en la entrada VOLVER A EMPEZAR II (Yes We Can), en el sitio Atletismo para veteranos http://rediles.com/atletismo/2015/04/28/volver-a-empezar-ii-yes-we-can/#comment-5084 Wed, 29 Apr 2015 14:23:12 +0000 Enhorabuena César!! Me parece increíble que en tan poco tiempo después de 1 año inactivo estés ya en esos tiempos. Creo que tu sistema, además de ser muy bueno a nivel de prevención de lesiones, es muy rápido […]

]]> 0da28555d335e09213b0a5586604c7df Luis N ha comentado en la entrada Libro en ebook., en el sitio Atletismo para veteranos http://rediles.com/atletismo/2014/11/20/libro-en-ebook/#comment-5043 Tue, 28 Apr 2015 10:48:58 +0000 No me sorprende que hayas despertado tanta expectación… a mí me tienes en ascuas. Por cierto fue en tu localidad donde corrí la primera carrera (9500m) de mi retorno el pasado septiembre (ganó Ruben Lanz). Ahí […]

]]> 56d115e8de95a3de195429c115c58327 Luis N ha comentado en la entrada Libro en ebook., en el sitio Atletismo para veteranos http://rediles.com/atletismo/2014/11/20/libro-en-ebook/#comment-5003 Mon, 27 Apr 2015 09:43:50 +0000 Egunon César!! Este fin de semana he comprado tu libro en Amazon y ya me he leído la mitad (estoy muy liado con el cambio de casa y tengo mil reparaciones, pintado de paredes y montajes de armarios que hacer…). […]

]]> 0a50a0bce18bf0109ac2ad5f07f427c6 Luis N ha comentado en la entrada VOLVER A EMPEZAR I., en el sitio Atletismo para veteranos http://rediles.com/atletismo/2015/03/21/volver-a-empezar-i/#comment-4961 Thu, 23 Apr 2015 20:59:35 +0000 Mil gracias César por tu tiempo y por tus sabios consejos. He cambiado el chip y no voy a intentar hacer en 5 días lo que el cuerpo tiene que hacer en 5 meses. Voy a tener paciencia y a disfrutar del proceso, que […]

]]> e60d13343014ecd73bce523eb98952ea Luis N ha comentado en la entrada VOLVER A EMPEZAR I., en el sitio Atletismo para veteranos http://rediles.com/atletismo/2015/03/21/volver-a-empezar-i/#comment-4876 Wed, 22 Apr 2015 09:04:58 +0000 Hola César,
Te escribí hace unos meses preguntándote sobre preparación de la MM de Vitoria de diciembre (tras haber corrido en tu tierra la carrera del 30 de septiembre a 4’45» el km sin haber entrenado nada de […]

]]> 263c5a3bc898aa2b08a37901cf17ff7f dussan y Cesar son ahora amigos http://rediles.com/activity/p/7323/ Mon, 24 Nov 2014 12:33:04 +0000 0 6e743b56b385aa49c8b914a588a82ff3 dussan ahora es un usuario registrado http://rediles.com/activity/p/7269/ Fri, 07 Nov 2014 23:35:07 +0000 0 774a261359c7961b3de02b1f77e174bd Luis N ha comentado en la entrada Entrenamiento de alto nivel., en el sitio Atletismo para veteranos http://rediles.com/atletismo/2010/11/08/entrenamiento-de-alto-nivel/#comment-1515 Sun, 05 Oct 2014 20:18:36 +0000 Hola Cesar. Muchas gracias por tu rápida y clara respuesta. Más que impaciente lo que me gusta es ponerme retos «ajustados», que haya que sudar para conseguirlos. Sin retos me faltaría «salsa». Aún así creo que lo […]

]]> 910f46103f8320f8d1faa2784ddcccc8 Luis N y Cesar son ahora amigos http://rediles.com/activity/p/7223/ Sun, 05 Oct 2014 18:35:14 +0000 0 bba81971019218e11a0f1e9592d01f70 Luis N ha comentado en la entrada Entrenamiento de alto nivel., en el sitio Atletismo para veteranos http://rediles.com/atletismo/2010/11/08/entrenamiento-de-alto-nivel/#comment-1502 Thu, 02 Oct 2014 20:48:26 +0000 Hola Cesar. Antes de nada enhorabuena por tu web. Me parece que sintetizas perfectamente la esencia de las necesidades que hay que entrenar para cada tipo de carrera (cortas, largas, etc…) y que además lo haces […]

]]> db3bb47be3372e8c409ec7b73905db46 Luis N ahora es un usuario registrado http://rediles.com/activity/p/7216/ Wed, 01 Oct 2014 11:21:59 +0000 0 1f28a6fceb9be2c15baa9f7f9a5cdcd6 Luis N ha comentado en la entrada Entrenamiento de alto nivel., en el sitio Atletismo para veteranos http://rediles.com/atletismo/2010/11/08/entrenamiento-de-alto-nivel/#comment-1492 Wed, 01 Oct 2014 11:16:17 +0000 Hola César,
Antes de nada enhorabuena por tu página y sobretodo enhorabuena por tu capacidad para crear «tu sistema personal de entrenamiento» que creo que es un compendio de experiencia y sentido común pero que […]

]]> 4f0ab176647b8c352a442b22f8f85181 Ana escribió una entrada nueva en el sitio Cocina fácil http://rediles.com/cocinafacil/?p=1298 Fri, 18 Jul 2014 18:37:23 +0000 Ayer compre una sandia que no me salio muy buena, estaba un poco pasada, así que para no tirarla, decidí hacer un granizado con ella, que con los días de calor que estamos teniendo nos vendrá muy bien.

1 k. de sandía
Zumo de 1 limón
Zumo de media naranja
½ cucharadita de canela molida

Quitamos la cáscara y las semillas de la sandía.

Ponemos la sandia cortada en dados en el vaso de la batidora, añadimos el zumo de naranja, el zumo de limón y la canela.

Batimos bien, esta que consigamos un batido homogéneo.

Vertemos en un recipiente apto para congelador.

Metemos al congelador, cada 30 minutos removemos con un tenedor (durante 2 horas) y luego dejamos que se congele.

Para servirlo, hacemos escamas rascando con un tenedor.

]]> 0 951a581fe27c51213293288b7acd9678 Ana escribió una entrada nueva en el sitio Cocina fácil http://rediles.com/cocinafacil/?p=1295 Mon, 30 Jun 2014 19:38:32 +0000 MiniaturaCon la llegada del verano,  comienza la temporada de higos y brevas, (la cual, tenemos que aprovechar porque no es muy larga), los higos y las brevas, se pueden utilizar en cantidad de recetas, tanto dulces como […]

]]> 0 0d916e2c00fafc662a2cfacc98d0481e Yolanda ha comentado en la entrada Garcilla Cangrejera, en el sitio Otros habitantes de Alava http://rediles.com/bicherio/2014/05/31/garcilla-cangrejera/#comment-456 Mon, 09 Jun 2014 16:55:45 +0000 Muy interesante y bonitas fotos, como siempre.

]]> b5f5b02691890d46ccae904dddc18958 Ana escribió una entrada nueva en el sitio Cocina fácil http://rediles.com/cocinafacil/?p=1287 Wed, 04 Jun 2014 11:11:40 +0000 Y con la vuelta del buen tiempo, volvemos a ponernos las pilas con las ensaladas. En esta ocasión, utilizamos escarola que tiene un sabor un poco amargo que la lechuga pero esta muy rica.

Escarola
Granada
Pechuga de pollo
Aceite de oliva
Vinagre
Sal

En una sartén con un poco de aceite freímos la pechuga cortada en trocitos.

Mientras se dora la pechuga lavamos y escurrimos la escarola.

Desgranamos la granada intentando quitar bien las pieles.

En una ensalada mezclamos el aceite con el vinagre y la sal (3 partes de aceite por 1 de vinagre), lo batimos todo bien y añadimos la granada, la escarola troceada y la pechuga dorada, mezclamos todo bien y listo para servir.

Podríamos añadir unas aceitunas o unos frutos secos, pero así ya esta muy rica.

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