Saludar a todos los usuarios de Atletismo para veteranos
Tengo 51 años y corro desde siempre ( 25 años ? ) …. Mi espíritu “ competitivo » , jaja , empezó hace 3-4 años , y supongo que como a muchos de nosotros , comenzó el día que me apuntaron a la carrera de San Silvestre …. He participado en varias carreras populares 10 km de mi provincia , sin pretensiones , sólo para divertirme , terminándolas en torno a la hora . Pues eso , corría 3-4 días a la semana de 50-60 min , a ritmos cómodos de 6 min
Hace 2 años salte a la MM de mi ciudad , y disfrute terminándola en 2 h 07 min , jaja …El año por enfermedad 10 días antes no pude correrla , y entonces si la había preparado …
Total en Abril 2014 , hablando con un compañero de trabajo , que estaba empezando a correr , pero que es “ cabezón » como el solo , nos “ apostamos » quien iba a a caparla antes …. Empece a controlar mi dieta , aumente el volumen y calidad de mis entrenamientos y he perdido 22 kg ….
Hace un par de sem participe en una MM de un pueblo cercano , me la tomé como una tirada larga , con el objetivo de acabarla en menos de 2 horas , y lo conseguí a pesar de las condiciones meteorológicas ( los que siempre ganan comentaron que fatal , que habían empeorado sus tiempos , blablabla … )
Quedan 3 sem para la competencia , aunque creo que mi compañero se ha “ rajao » . A ver si lo convenzo , que salga a disfrutar
Ahora entreno 4 días a la sem , dos días de Fartlek ( nunca a más de 4.45 min en los ritmos rápidos y a 5.15 en periodos de recuperación )una tirada de 10-12 km progresivos ( acabando a 5minutos , que por ahora es mi límite ) y una tirada larga de 16 a 19 km tb progresivos …
Pues eso,ya me conocéis un poco . Y por supuesto admito todos los consejos
Saludar a todos los usuarios de Atletismo para veteranos
Tengo 51 años y corro desde siempre ( 25 años ? ) …. Mi espíritu “ competitivo » , jaja , empezó hace 3-4 años , y supongo que como a muchos de nosotros , comenzó el día que me apuntaron a la carrera de San Silvestre …. He participado en varias carreras populares 10 km de mi provincia , sin pretensiones , sólo para divertirme , terminándolas en torno a la hora . Pues eso , corría 3-4 días a la semana de 50-60 min , a ritmos cómodos de 6 min
Hace 2 años salte a la MM de mi ciudad , y disfrute terminándola en 2 h 07 min , jaja …El año por enfermedad 10 días antes no pude correrla , y entonces si la había preparado …
Total en Abril 2014 , hablando con un compañero de trabajo , que estaba empezando a correr , pero que es “ cabezón » como el solo , nos “ apostamos » quien iba a a caparla antes …. Empece a controlar mi dieta , aumente el volumen y calidad de mis entrenamientos y he perdido 22 kg ….
Hace un par de sem participe en una MM de un pueblo cercano , me la tomé como una tirada larga , con el objetivo de acabarla en menos de 2 horas , y lo conseguí a pesar de las condiciones meteorológicas ( los que siempre ganan comentaron que fatal , que habían empeorado sus tiempos , blablabla … )
Quedan 3 sem para la competencia , aunque creo que mi compañero se ha “ rajao » . A ver si lo convenzo , que salga a disfrutar
Ahora entreno 4 días a la sem , dos días de Fartlek ( nunca a más de 4.45 min en los ritmos rápidos y a 5.15 en periodos de recuperación )una tirada de 10-12 km progresivos ( acabando a 5minutos , que por ahora es mi límite ) y una tirada larga de 16 a 19 km tb progresivos …
Pues eso,ya me conocéis un poco . Y por supuesto admito todos los consejos