¡Hola Cesar!. Tengo 54 años y llevo practicando running toda mi vida. Mi distancia preferida es el 10000 y los entrenamientos los he realizado como mejor m ha parecido. Hace unos días he realizado mi primera media y la he completado en 1 hora y 26 minutos.
Entreno todos los días menos uno que descanso. Meto subidas, series cortas largas.etc., pero siempre he pensado que no se hacer planes de entrenamiento y no obtengas buenos resultados para lo mucho que entreno.
Me gustaría que me preparases un plan de entrenamiento para hacer 1 hora y 36 minutos en un 10000. El ultimo que hice me salió a 1 hora y 38 minutos.
Espero respuesta.
Saludos
¡Hola Cesar!. Tengo 54 años y llevo practicando running toda mi vida. Mi distancia preferida es el 10000 y los entrenamientos los he realizado como mejor m ha parecido. Hace unos días he realizado mi primera media y la he completado en 1 hora y 26 minutos.
Entreno todos los días menos uno que descanso. Meto subidas, series cortas largas.etc., pero siempre he pensado que no se hacer planes de entrenamiento y no obtengas buenos resultados para lo mucho que entreno.
Me gustaría que me preparases un plan de entrenamiento para hacer 1 hora y 36 minutos en un 10000. El ultimo que hice me salió a 1 hora y 38 minutos.
Espero respuesta.
Saludos