Cesar buenas tardes.
Me gustaría que me aconsejes para mejorar mi tiempo de carrera por favor, llevo 2 meses entrenando corri hace unos días una carrera de 10km lo termine en 54 minutos. tengo 30 años mido 1.78 y tengo aproximadamente 80 kilos entreno 5 dias a la semana normalmente hago entre 7km y 10 km en cada entrenamiento normalmente hago cambios de ritmo e intervalos, me gustaría bajar mi tiempo lo máximo posible. Desde ya muchas gracias amigo.
Cesar buenas tardes.
Me gustaría que me aconsejes para mejorar mi tiempo de carrera por favor, llevo 2 meses entrenando corri hace unos días una carrera de 10km lo termine en 54 minutos. tengo 30 años mido 1.78 y tengo aproximadamente 80 kilos entreno 5 dias a la semana normalmente hago entre 7km y 10 km en cada entrenamiento normalmente hago cambios de ritmo e intervalos, me gustaría bajar mi tiempo lo máximo posible. Desde ya muchas gracias amigo.