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NACHOLO ha publicado una actualización hace 10 años, 2 meses
Hola, soy nuevo por aquí. A ver si me podéis echar una mano. Estoy saliendo de una lesión de isquios, justo debajo del gluteo, (que aun no me han sabido decir de que…) He estado parado 8 semanas y me gustaría correr la media de San Sebastián el 18 de Mayo. Mi última media la hice en 1:21 y la última maratón hace un año en 2:53. Mi ilusión sería bajar de 1:20 y 2:50. Decir que tengo 48 para 49, pero la ilusión, como la de un crío. Alguno me puede facilitar algún plan para la media, con un promedio de 5 días por semana. Ya que creo que a estas edades el descanso es fundamental.
Un saludo.
Bienvenido Nacholo
En lo de tu lesión y entrenamiento no te puedo ayudar, pero te puedo comentar que ReDiles es una red social que abarca diferentes grupos de personas tratando diferentes temas.
Hay dentro de ReDiles una sección sobre atletismo que administra Cesar. Creo que es ahí donde deberías dirigir tu consulta: http://rediles.com/atletismo
Un saludo y de nuevo bienvenido a ReDiles
Gracias Roberto.