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miguel angel ha publicado una actualización hace 7 años, 7 meses
@cesar Buenas, soy Miguel Angel, corredor veterano de 47 años,1,77 de altura y 67 KG. Llevo corriendo unos 30 años, con algunos parones por diversos motivos, tanto en pista como ultimamente dedicado a las carreras populares, aunque tambien hago algo en pista (4.35 en 1500m y 16.45 en 5000m).
La cuestion es que he visto tus consejos para atletas veteranos y me han interesado bastante, ya que siguiendo el entrenamiento tradicional de dos dias de series(uno largo y otro mas corto),tres dias de rodajes mas o menos rapidos y uno de cuestas, estoy siempre lesionado o sobrecalgado.
Mi objetivo principal es realizar 10KM en menos de 35 minutos, ya que estoy estancado en ese tiempo y porque no, realizar de nuevo un maraton, el cual realice en 2006 en 2:38. Me podrias dar un plan de entrenamiento para realizar dicho objetivo