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jose maria ha comentado en la entrada Entrenamiento de alto nivel., en el sitio Atletismo para veteranos hace 8 años, 6 meses
Hola Cesar, te envie un correo xro seguramente qdo trspapelado, en la carrera d 10km hice 40:45 no consegui bajar xro como tu dices hay mas carreras, en febrero maraton d sevilla y en abril madrid estoy sopesado […]
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jose maria ha comentado en la entrada Entrenamiento de alto nivel., en el sitio Atletismo para veteranos hace 8 años, 6 meses
Hola Cesar que tal, en mi ultimo mensaje te comente elmproblema del pinchazo en la cadera q ha remitido pero aun sigue ahi, he vuelto al plan inicial y estoy saliendo 3 dias a la semana sobre hora y media farlek, […]
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jose maria ha comentado en la entrada Entrenamiento de alto nivel., en el sitio Atletismo para veteranos hace 8 años, 9 meses
Hola Cesar, estoy siguiendo tus consejos y hago 2 dias de farlek donde hago 6-7 subidas con cambios de ritmo sobre sobre un recorrido de 1h30 y otro dia 20 minutos calentar, 11 subidas de 40s al80-90% con sus […]
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jose maria ha comentado en la entrada Entrenamiento de alto nivel., en el sitio Atletismo para veteranos hace 9 años
Hola Cesar gracias x responder tan rapido, 1 felicitarte por tu libro q he leido atentamente y me ha gustado mucho, por otro lado me gustaria saber, si no tienes inconveniente, como va tu regreso, q sensaciones […]
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jose maria ha comentado en la entrada Entrenamiento de alto nivel., en el sitio Atletismo para veteranos hace 9 años
Hola Cesar segui tus instrucciones sobre las ultimas semanas para Paris, y la verdad q solo puedo tener palabras de agradecimiento, ya se q no siempre salen las cosas como uno piensa, pero gracias al trabajo […]
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jose maria ha comentado en la entrada Entrenamiento de alto nivel., en el sitio Atletismo para veteranos hace 9 años, 1 mes
Hola Cesar soy jose maria q preparo la maraton de paris, he seguido tus consejos y hace una semana hice una carrera de 30km con algo de pendiente favorable y salio muy bien 2h13 a 4.27 he estado entrenando un poco […]
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jose maria ha comentado en la entrada Entrenamiento de alto nivel., en el sitio Atletismo para veteranos hace 9 años, 5 meses
Hola cesar te escribi dando respuesta a tu comentario pero no debes haberlo visto, actualmente corro los 3 dias, 2 de 19km con seis cambios d ritmo y otro mas de 20 a 25, nadando 2 o 3 dias a la semana, mejore mi […]
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jose maria ha comentado en la entrada Entrenamiento de alto nivel., en el sitio Atletismo para veteranos hace 9 años, 10 meses
Hola cesar he seguido la rutina q me dijiste mas o menos tras la maraton d bcn, al lio, he hecho una media con una marca d 1h29 41 entrenando 3 dias unos 19 km haciendo las 6 aceleraciones q m dijiste mantengo […]
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jose maria ha comentado en la entrada Entrenamiento de alto nivel., en el sitio Atletismo para veteranos hace 10 años, 1 mes
No tengo nada q disculparte sino q agradecerte tus consejos, el trato q recibimos por tu parte, y de los q me diste los mas importantes beber y hacer las sesiones d tirada larga d al menos 2h 30, sigo nadando 2,3 […]
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jose maria ha comentado en la entrada Entrenamiento de alto nivel., en el sitio Atletismo para veteranos hace 10 años, 1 mes
Buenos dias Cesar, te escribo para agradecerte los consejos q me diste para preparar la maraton d barcelona al final marque 03:25:01 objetivo mas q cumplido dorsal 8272, y ya q estamos q kilómetros semanales […]
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jose maria ha comentado en la entrada Entrenamiento de alto nivel., en el sitio Atletismo para veteranos hace 10 años, 3 meses
Muchas gracias x tus consejos césar a 2 meses para la maraton me sigo preguntado los últimos 10km ,como los debo atacar y eres partidario d comer en carrera, yo sólo bebo agua medio litro en 2h 30, otra vez […]
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jose maria ha comentado en la entrada Entrenamiento de alto nivel., en el sitio Atletismo para veteranos hace 10 años, 3 meses
Hola Cesar en noviembre te escribi e .introduje los cambios k me comentaste 6 aceleraci ones en mis 2-3 tiradas d 19km y he aumentado la tirada larga a 2h 30′ saliendo unos 30 km es posible el 3h 30 en la […]
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jose maria ahora es un usuario registrado hace 10 años, 3 meses