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Hola Antonio.
Lo cierto es que he retornado en varias ocasiones a la competición desde que tenía unos veintiocho años, pero la ocasión a la que te refieres abarca desde el 2008 al 2013, a ver si esta vez le doy […]

Hola César soy Javier de Argentina. Hoy corrí los 5 km en una competencia y me dio 18:05 nada mal a 3:37 por km!!!. Salí tercero en la general. Salí a 3:20 el primer km, y después a regular y terminando fuer […]

Tus suposiciones NO son correctas Vicente.
Un 5×1000 a 3,26 es perfectamente válido para un 5000 en 16m (yo incluso diría que es exagerado). Has de tener en cuenta el factor descanso, ya que entiendo esas s […]

Hola javier. Ten cuidado con esos test de última hora que a veces dejan las piernas un poco tocadas CALMA. Pásalo bien en la carrera que es lo principal, ánimos desde este lado del charco, un abrazo.

Hola César el 1 de mayo tengo una competencia de 5 y 10 km pero yo iré por la de 5 km, no me siento tan rápido como quisiera pero no estoy tan mal. Hice lo que me recomendaste con 5×1000 mts entre 3:30 a 3:35 co […]

Soy de España keshone.

Gracias por tomar unos minutos para contestar mi comentario muy agradecido… La verdad no buscado un entrenador porque siento que no encuentra esa persona que me pueda ayudar a sacar mi potencial realmente ya que […]

Hola Keshone.
Eres un corredor joven y tus aspiraciones son de muy alto nivel, por ello te aconsejo que busques un entrenador que pueda sacar lo mejor de ti.
Una marca de 30m en los diez requiere una […]

Hola Edu, mi enhorabuna por tu estupenda marca ¡Cuántos quisieran!

En cuanto a tus entrenamientos te aconsejo lo siguiente:

Primero, esos dos días de rodaje son tiempo perdido en los que ni mejoras ni pe […]