Balance anual IV.

Este año dos mil trece, de número tan nefasto para muchos, no lo ha sido para mí, al menos en el plano del atletismo. A los cuarenta y siete años he realizado la mejor temporada de mi vida ¡con diferencia! Comencé en invierno realizando dos carreras de preparación, completando después ocho competiciones a lo largo del año, de ellas conseguí terminar tercero en tres, y ganar la competición absoluta en las otras cinco. Alguno podría pensar que he tenido suerte de no enfrentarme a competidores de calidad, pero muy al contrario he superado a atletas que me han ganado durante años, batiendo para ello en varias ocasiones mis marcas personales en las carreras. Todos estos sorprendentes resultados, unido a importantes logros que también son comunicados, por atletas que han seguido los consejos de este blog, dejan muy claro que l@s veteran@s debemos regirnos por un entrenamiento específico para nuestra edad. Todo esto sin menoscabo de poder tener un gran nivel, dentro de nuestras capacidades personales. Básicamente, un atleta veteran@ debería tomarse dos días semanales de descanso, realizar sus series en ligera cuesta arriba, hacer un día de deporte alternativo, dormir al menos ocho horas, y utilizar siempre calzado que amortigüe al máximo. Adaptando estas normas a cualquier entrenamiento, se consigue un gran nivel con muy bajas posibilidades de lesión. Por mi parte, disfruto ahora de un largo descanso invernal, y espero y deseo que todos vosotr@s disfrutéis otro año más del atletismo.