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Hola Fernando, el fartlek es un ejercicio muy duro si se realiza en serio, así que conviene hacer un calentamiento largo de 20 minutos comenzando al trote e ir acelerando poco a poco.
Despues hay que buscar […]

Hola Sergio, muy buena marca la tuya para una carrera con viento, no sabes cómo te envidio esos viajes con competición incluida a ciudades lejanas ¡Quién pudiera!
En cuanto a la recuperación posterior a una […]

Hola de nuevo Cesar.
Qué tal va el comienzo de año?
Yo bastante bien, vengo de correr la media maraton de Frankfurt (el pasado domingo) y las sensaciones fueron muy buenas. Buen tiempo, a pesar de algunas r […]

Hola Cesar !
Ya hace mas de un año que te escribí por primera vez con mis 57 años, y hace rato que quería hacerlo de nuevo. Ahora que voy a estar un poco mas estable en mi ciudad me gustaría encarar un serio entr […]

Hola de nuevo Marcos.
Por supuesto en pretemporada conviene hacer un par de días a la semana de pesas (no demasiado exigentes, cada uno debe ver su nivel), y un día o dos de fartelk también irán genial. Inc […]

Hola Marcos, me alegro de que sigas manteniendo la ilusión con la edad, aunque tú aún eres bastante joven.
En cuanto a tu entrenamiento, me da la impresión de que machacas demasiado no permitiendo así que la m […]