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Hola WIche, yo soy partidario de hacia todo tipo de series aunque se entrene larga resistencia, desde 800 hasta 3km en atletas de nuestro nivel, las de 5km se quedan un poco largas para mi gusto, pero pueden ser […]

Hola salvador, no me dices la edad ni cuánto tiempo llevas en el atletismo, pero tus tiempos ya son bastante buenos. Por lo que me cuentas tal vez tu problema es precisamente que te esfuerzas demasiado, yo no […]

Hola Wiche, encantado de volver a saber de ti y de ver que sigues consiguiendo marcas que para sí las quisieran los veinte-añeros. A poco que puedas mantener esos niveles 3 años más, tendrás el título de los 55 al […]

Hola, me llamo salvador,mido 1,74 y peso 70 kgs, actualmente mi ritmo de carrera suele estar entre 3,45 y 3,50 en un 10 k y de 3,55 a 4 en una media maraton, es decir, sobre 38 en 10k y 1,24 en mm, pero llevo […]

Hola Pepe.
Por los datos que me das las series las estás haciendo bien. Puede que tu falta de calidad venga de los rodajes, que a mi modo de entender no valen para nada ¿Qué calidad o mejoras sacas de ellos? Ap […]

Hola Manuel, perdona mi tardanza en contestar pero he tenido problemas con mi conexión a la red.
En cuanto a tu entrenamiento, el hecho de entrenar por tierra es positivo por el bajo impacto de pisada, pero […]

Hola Casimiro, siempre se puede mejorar si ese es tu deseo. En tu caso sería muy sencillo porque ya tienes una buena base de entrenamiento. Lo mejor para que mejores tu velocidad sin lesionarte, sería que c […]