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alfonso ahora es un usuario registrado hace 8 años, 11 meses
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Carla ahora es un usuario registrado hace 8 años, 11 meses
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harrausi ahora es un usuario registrado hace 9 años
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Cesar ha comentado en la entrada Volver a empezar., en el sitio Atletismo para veteranos hace 9 años
Hola Ángelo, mi enhorabuena por mantener la ilusión.
Para empezar te diría que aún entrenando lo mismo, todavía te quedan un par de años de mejora segura. Sin embargo, entrenar sólo 20km al día sin más no te va […] -
Cesar ha comentado en la entrada Entrenamiento de alto nivel., en el sitio Atletismo para veteranos hace 9 años
Hola Sergio, me alegro de que vuelvas a tener buenas sensaciones.
En cuanto al calzado, precisamente son MÁS necesarias las zapatillas de gran amortiguación cuando los entrenos son largos. En un entrenamiento c […] -
Sergio ha comentado en la entrada Entrenamiento de alto nivel., en el sitio Atletismo para veteranos hace 9 años
Gracias Cesar. La paciencia es un factor imprescindible cuando hablamos de lesiones.
Ayer volví a entrenar en la calle después de mes y medio y las sensaciones muy buenas. Aunque el cuerpo me pedía caña, pro […] -
Cesar ha comentado en la entrada ILUSIÓN, la quinta marcha., en el sitio Atletismo para veteranos hace 9 años
¡Jolín Antonio, muy bueno lo de este supuesto científico, aquí hay miga para rato!
Por lo visto el tal Luis del Águila desprecia las cuestas y el fartlek que se incluyan para correr en liso ¡Hay que joder […]
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Cesar ha comentado en la entrada Entrenamiento de alto nivel., en el sitio Atletismo para veteranos hace 9 años
Hola de nuevo Sergio.
Lo cierto es que a veces resulta difícil encontrar la raiz de una lesión, pero lo más importante es recuperar poco a poco como estás haciendo, sin pretender seguir como si no hubiera pas […] -
Sergio ha comentado en la entrada Entrenamiento de alto nivel., en el sitio Atletismo para veteranos hace 9 años
Hola Cesar,
Veo en tus artículos que el comienzo de año hace estragos para todos.. pensaba que sólo era yo, jeje..
Te cuento. A principios de diciembre pasado, al final de un rodaje de 90 minutos, al parar no […] -
Cesar escribió una entrada nueva en el sitio Atletismo para veteranos hace 9 años
Hola a tod@s.
Igual que me ocurrió el año pasado, en este final-principio de año acuso seriamente los estragos del mal tiempo. Muchas jornadas por debajo de los cero grados, nieve, catarros, dejan a un ve […]
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Cesar ha comentado en la entrada Entrenamiento de alto nivel., en el sitio Atletismo para veteranos hace 9 años
Hola Rafa. La experiencia del año pasado me dicta que es muy sencillo pasar de un entrenamiento de diez kms a una media, simplemente basta con seguir el mismo régimen pero alargando una sesión semanal a lo mi […]
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Cesar ha comentado en la entrada Entrenamiento de alto nivel., en el sitio Atletismo para veteranos hace 9 años
Hola Javier. Ya me parecía a mí demasiado tiempo de recuperación para algo parecido a un pinzamiento. Se puede uno recuperar también de una hernia de disco si te cuidas como te han aconsejado, pero efe […]
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javier ha comentado en la entrada Entrenamiento de alto nivel., en el sitio Atletismo para veteranos hace 9 años
Hola Cesar
Soy Javier de Argentina. Te cuento me hice la resonancia magnetica y me salió
Hernia de disco
En el informe dice Voluminosa hernia del 5º disco lumbar sobre el receso lateral izquierdo. Me m […] -
Cesar ha comentado en la entrada Entrenamiento de alto nivel., en el sitio Atletismo para veteranos hace 9 años
Hola Antonio. Mi enhorabuena por seguir con la ilusión de correr.
En cuanto a tu entrenamiento, se diría que haces pista en competición y entrenas para ello. La filosofía que yo propongo es absolutamente dif […] -
Sonia ahora es un usuario registrado hace 9 años
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Cesar ha comentado en la entrada Entrenamiento de alto nivel., en el sitio Atletismo para veteranos hace 9 años, 1 mes
Hola John, veo que has captado perfectamente mis propuestas. Te diré que como aún eres joven, puedes permitirte sin duda una sesión de rodaje fuerte o con series de 1, 2, o tres kms dejando en sólo dos los día […]
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tosu betirako empezó el debate en el foro hace 9 años, 1 mes
Kaixo lagunok!
Como ya sabeis Tosu Betirako somos un colectivo que trabaja en defensa de la tierra y llevamos a cabo un proyecto de huertas comunitarias ecologicas desde hace varios años en el barrio de Andra Mari de Getxo.
Emplazamos nuestro proyecto estrategicamente en una campa (la campa de Tosu) en la que estaba proyectado un gigantesco…[Leer más]
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Cesar ha comentado en la entrada Entrenamiento de alto nivel., en el sitio Atletismo para veteranos hace 9 años, 1 mes
Mi enhorabuena Rafa por ese gran crono, yo también hice los 10km de Deva el 18 con un crono parecido al tuyo (a 3,29 el km), así que sé muy bien la importante velocidad que se ha de mantener durante más de med […]
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Cesar ha comentado en la entrada Entrenamiento de alto nivel., en el sitio Atletismo para veteranos hace 9 años, 1 mes
Bueno Javier, no creo que hayas perdido mucha masa muscular en tan poco tiempo, a veces es una simple pérdida de tono por hacer poco ejercicio. Yo tuve que rehacer de nuevo la musculatura después de ¡dos años! de […]
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Roberto ha comentado en la entrada Tutorial para reparar la correa pequeña de la panificadora Silvercrest KH1171 del LIDL (también comercializada bajo la marca Bifinett), en el sitio Obsolescencia Programada, o cómo engañarnos para enriquecerse y de paso arruinar el planeta hace 9 años, 1 mes
Hola Verónica
Si suena como que el motor anda normalmente, pero no se mueven las palas, es bastante probable que se haya roto una correa de transmisión. En el tutorial y los comentarios se explica cómo hacer la […] - Cargar más
