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yedoan ha comentado en la entrada Entrenamiento de alto nivel., en el sitio Atletismo para veteranos hace 9 años, 9 meses

Muchas gracias por tus consejos.

Cesar escribió una entrada nueva en el sitio Atletismo para veteranos hace 9 años, 9 meses

No pudo ser. Me encontraba en magníficas condiciones, la temperatura era perfecta, la lluvia se aguantó las ganas a duras penas, pero me encontré en la peor tesitura para cualquier competidor, los dos co […]

Cesar ha comentado en la entrada Entrenamiento de alto nivel., en el sitio Atletismo para veteranos hace 9 años, 9 meses

Hola Pedro, no te desanimes pues vas muy bien, en esto del correr hay que empezar muy poco a poco y más a nuestra edad, de lo contrario pronto llegarían sobrecargas y lesiones. Te aconsejo que de momento sólo co […]

Cesar ha comentado en la entrada La Media. Soñando a los 50., en el sitio Atletismo para veteranos hace 9 años, 9 meses

Hola Luis. En realidad el objetivo era «bajar» de la hora quince, pero se agradecen los ánimos. Un abrazo amigo.

Cesar ha comentado en la entrada La Media. Soñando a los 50., en el sitio Atletismo para veteranos hace 9 años, 9 meses

Gracias Antonio, un abrazo.

Cesar ha comentado en la entrada La Media. Soñando a los 50., en el sitio Atletismo para veteranos hace 9 años, 9 meses

Muchas gracias Pedro, un abrazo.

Cesar ha comentado en la entrada Entrenamiento de alto nivel., en el sitio Atletismo para veteranos hace 9 años, 9 meses

Hola José, yo en tu lugar haría el deporte alternativo el sábado. Por lo que respecta a las horas de sueño, se ve que por tu edad tienes buena recuperación durmiendo tan poco ¡Quién tubiera tus años! Un saludo amigo.

Luis N ha comentado en la entrada La Media. Soñando a los 50., en el sitio Atletismo para veteranos hace 9 años, 9 meses

Enhorabuena Cesar!! Has hecho 3° en la absoluta y primero veterano!! El tiempo clavado a lo que habías previsto. Eres un crack!! Enhorabuena!!!!

yedoan ha comentado en la entrada Entrenamiento de alto nivel., en el sitio Atletismo para veteranos hace 9 años, 9 meses

Hola Cesar, tengo 53 años, soy asmático, mido 1.62 y peso 66 kg y bajando ( pesaba 72 kg), empece a caminar media hora después del trabajo, hace de esto 5 meses,me anime y empece a salir a caminar/correr por la […]

Cesar ha comentado en la entrada Entrenamiento de alto nivel., en el sitio Atletismo para veteranos hace 9 años, 9 meses

Hola Wiche, lástima no vivir en la misma población para discutir tú y yo sobre atletismo, aunque tal vez sea mejor así, pues de tanto hablar a lo peor no nos quedaba tiempo para entrenar, ¡je, je!
Ahora en seri […]

Cesar escribió una entrada nueva en el sitio Atletismo para veteranos hace 9 años, 9 meses

Llegó la hora de la verdad. Domingo 24 La Media de Burgos 10 de la mañana. Ahora sólo resta rezar para que el desayuno siente bien, el día no sea lluvioso y, sobre todo, que el dios Eolo no nos tire de la cam […]

javier ha respondido a hace 7 años, 10 meses

Hola cesar soy javier de Argentina..hace un año que ne recupere de la hernia y estoy entrenando a full.lunes: Bici con acel. 1 hora…martes: En pista de tierra fartkeck : 100..200..300..400..500..400..300.200.100..y 10.x 300…con 1 min.de descanso trote suave…miercoles: Descanso…jueves : Bici..viernes: Fartleck: 1 hora con 8x 1000 (3:45 x km) con trote suave de 1:30 …sabado: Descanso…domingo: 1 h 20 min. Con 6 acel. En cuesta…..No he visto tus progresos…como te va en las competencias? No has escrito mas?…pd: No me retes por la pista de tierra..la extraño mucho es mi segundo hogar…corrigeme si le erro en algo?…estoy en epocas de competiciones 1 de abril, 15 de avril y 1 de mayo..afinando la maquina…..Saludos y abrazos..cesar
javier ha respondido a hace 7 años, 10 meses

Estoy de vacaciones hasta el 5 de Abril..estoy durmiendo 10 hs…por eso aguanto las palizas del fartleck…quiero ser lo mas rapido posible para los 10 km del 1 de mayo..en 34 minutos seria genial!! Pero firmo 35 min. Ya!!..

Cesar ha comentado en la entrada Entrenamiento de alto nivel., en el sitio Atletismo para veteranos hace 9 años, 9 meses

Hola Jose Alberto. Por supuesto que aún te queda mucho que mejorar.
Aunque entrenes sin nadie que te guíe, lo cierto es que hasta ahora lo estás haciendo muy paulatinamente y bien. Para mejorar aún más debe […]

Cesar ha comentado en la entrada Progresión del entrenamiento., en el sitio Atletismo para veteranos hace 9 años, 9 meses

Hola Antonio, tal vez no me he explicado bien, no aconsejo ciclos uni-semanales con competición incluida (aunque tampoco se pueden descartar puntualmente), sino inclusiones de competiciones atractivas dentro de […]

Cesar ha comentado en la entrada Progresión del entrenamiento., en el sitio Atletismo para veteranos hace 9 años, 9 meses

Hola Antonio, si los ciclos no te coinciden te aconsejo introducir semanas de entreno-competicion como suelo hacer yo, me explico, consistiría en una semana comenzando con un lunes suave o descanso, martes […]

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