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Hola Manel, mi enhorabuena por mantener la ilusión a tu edad. Tu entrenamiento me parece correcto, aunque en tu lugar, en vez de rodar el domingo haría algún tipo de deporte alternativo, bici, nadar, elíptica, o u […]

Hola Miguel Ángel, por supuesto en la tirada larga puedes hacer unas aceleraciones al final, pero procura que sean en cuesta ligera si es posible, de lo contrario no las hagas muy rápido ni muy largas. Un abrazo amigo.

Buenas de nuevo, Cesar.
He visto tu respuesta y el camino que debo seguir para atacar los 10 Kms y como ya habia leido, es totalmente novedoso y muy diferente a lo que yo hacia, ya que mi entrenamiento era muy […]

Hola Miguel Ángel.

Veo que ya posees marcas de gran nivel, pero efectivamente la edad no perdona y hay que introducir ineludiblemente variaciones en nuestra preparación, de lo contrario, las lesiones l […]

Hola Cesar, soy un atleta veterano de 47 años, que llevo en esto unos 30 años, con sus idas y venidas. En la actualidad he vuelto a hacer algo de pista en 1500 y 5000(4:35 y 16:46), pero lo que normalmente hago s […]

Hola Mario. A tu primera pregunta, la cuestión NO es terminar el entrenamiento sobrado de fuerzas, sino hacer cada aceleración sintiendo que podrías haber ido algo más rápido, y la suma de aceleraciones debe term […]

Gracias por el comentario. Solo quería advertir que la toma de tierra es un elemento de seguridad de la máquina, no para proteger a la máquina en sí, sino más bien para proteger a las personas de una descarga eléc […]

Hola María. El problema de entrenar en un club a nuestra edad, es que los entrenadores están especializados en sacar el mejor partido a atletas jóvenes, pero este tipo de preparación NO sirve para nuestras nec […]