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GUSTAVO FERNANDEZ LARIOS ha comentado en la entrada Libro "Atletismo para Veteran@s", en el sitio Atletismo para veteranos hace 10 años, 3 meses
Muchas gracias Cesar, es verdad, cuando uno rompe sus límites y camina en lo desconocido no puede uno saber que pasara, así que corrí a mi estilo y como soñé correr el maratón, sin miedos ni nada, sorprendí a mis […]
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Iturralde ha respondido al debate en el foro Activity hace 10 años, 3 meses
Oka.
Gracias. -
Cesar escribió una entrada nueva en el sitio Atletismo para veteranos hace 10 años, 3 meses
El intento ha estado bien, pero al final la lógica siempre se impone en el atletismo como si se tratara de una ecuación exacta.
Mi cambio a una zancada menos agresiva no comenzó mal del todo, incluso me so […]
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Cesar ha comentado en la entrada Volver a empezar., en el sitio Atletismo para veteranos hace 10 años, 3 meses
Hola Paco, para correr más rápido has de mejorar la agilidad, potencia y velocidad de las piernas, y esto no se consigue sólo con un simple rodaje. Debes hacer por lo tanto varios cambios que yo te los pe […]
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Cesar ha comentado en la entrada Entrenamiento de alto nivel., en el sitio Atletismo para veteranos hace 10 años, 3 meses
Hola Hugo, encantado de conocerte.
Para llevar tan sólo dos meses entrenando, estás haciendo demasiados kms. Progresarías mucho más rápido y con mejores sensaciones, si hicieras dos días de la semana depor […] -
Cesar ha comentado en la entrada Entrenamiento de alto nivel., en el sitio Atletismo para veteranos hace 10 años, 3 meses
Hola Jose María, perdona que no respondiera antes, pero es que te tenía perdido entre otros mensajes. Por lo que respecta a ese pinchazo, si ha ido a menos y con un descanso casi total la última semana, tal vez po […]
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Cesar ha comentado en la entrada Entrenamiento de alto nivel., en el sitio Atletismo para veteranos hace 10 años, 3 meses
Hola José. Los límites NO son necesarios por edad o por tiempos. Cada uno conseguirá unos tiempos diferentes dependiendo de su genética y sus entrenamientos, y por supuesto las marcas irán empeorando con la edad […]
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Cesar ha comentado en la entrada Entrenamiento de alto nivel., en el sitio Atletismo para veteranos hace 10 años, 3 meses
Hola Gustabo, enhorabuena por esa gran graduación en el maratón.
En cuanto al ritmo, por supuesto lo ideal es mantener muy parecidos los tiempos a lo largo de toda la carrera, reteniendo al principio y f […] -
Cesar ha comentado en la entrada Libro "Atletismo para Veteran@s", en el sitio Atletismo para veteranos hace 10 años, 3 meses
Hola Gustabo, enhorabuena por esa gran graduación en el maratón.
En cuanto al ritmo, por supuesto lo ideal es mantener muy parecidos los tiempos a lo largo de toda la carrera, reteniendo al principio y f […] -
GUSTAVO FERNANDEZ LARIOS ha comentado en la entrada Libro "Atletismo para Veteran@s", en el sitio Atletismo para veteranos hace 10 años, 3 meses
Mi test final fue una carrera oficial de 30k 4 semanas antes del maraton y marque 2hrs 53 min. Saludos.
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GUSTAVO FERNANDEZ LARIOS ha comentado en la entrada Libro "Atletismo para Veteran@s", en el sitio Atletismo para veteranos hace 10 años, 3 meses
Buen día Cesar.
De nuevo saludos desde México, solo para comentarte que hace una semana logre mi primer maratón en un tiempo de 4hr 11 min, corrí como dicen en toy story libre como el viento, corrí como yo quer […]
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paco ha respondido al debate en el foro Activity hace 10 años, 3 meses
Siempre es conveniente que la capa que recubra las semillas les facilite la labor. Bastaría con tamizar un poco mas el compost y listo. Sin exagerar, no queremos harina.
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javier ha comentado en la entrada Entrenamiento de alto nivel., en el sitio Atletismo para veteranos hace 10 años, 3 meses
Corrida de la anónima
11 de octubre 2015
8 km 700 mts, en 31.11 a 3:35 x km
Largamos doblo a la derecha por la calle Colombia voy a 3:14 primer km (uff..) me siento bien , Joaquin arbe ( campeón Argentino de M […] -
javier ha comentado en la entrada Entrenamiento de alto nivel., en el sitio Atletismo para veteranos hace 10 años, 3 meses
Hola cesar
Como estas?
Yo estoy listo para la corrida de 10 km (9,300 mts realmente) muy importante en la zona donde vivo.
Mi sponsor me pago unas zapatillas de ultima generación las adidas Supernova glide […] -
Iturralde ha respondido al debate en el foro Activity hace 10 años, 3 meses
Hola Paco,
tengo ya las semillas a mano.
Al sembrarlas, supongo que las debo de cubrir también con el mismo compost o es preferible hacerlo con turba? Lo digo porque la textura y el gramaje entre ambos materiales difiere. ¿Puede suponer esto un obstáculo para la semilla a la hora de vencer la cobertura que la cubre, por fina que sea?Saludos.
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paco ha respondido al debate en el foro Activity hace 10 años, 3 meses
Gracias por las fotos Iñaki. Nos permite ver que incluso la argoma que costó «domar» acaba por convertirse en un compost con un aspecto insuperable.
Respecto a las cantidades, lo primero sería saber que estamos añadiendo, si se trata de compost fresco, medio o maduro. Osease, tomar una pequeña cantidad y sembrar unas semillas de lechuga. En 7 dí…[Leer más]
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paco escribió una entrada nueva en el sitio AgroEcologia hace 10 años, 3 meses
Charla interesante el 8 de octubre….
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Iturralde ha respondido al debate en el foro Activity hace 10 años, 3 meses
Hola Paco y compañía,
bueno, parece que ya puedo meter la zarpa en el montón y aplicarlo a la tierra de cultivo. Por hace un poco de memoria, fue en el mes de marzo cuando mezclé los distintos materiales para dar inicio al proceso de compostaje.
A partir de julio la temperatura bajó considerablemente y la medición (en gradosº) en agosto equiva…[Leer más]
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capoeliana ahora es un usuario registrado hace 10 años, 3 meses
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hugo ha comentado en la entrada Entrenamiento de alto nivel., en el sitio Atletismo para veteranos hace 10 años, 3 meses
Hola cesar realmente muy buenos tus consejos.
Tengo 30 años mido 1.78 y peso aproximadamente 82 kg. Entreno desde hace 2 meses ayer corri los 10km de la corrida internacional bimbo energy mi tiempo fue de […]
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