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Hola Rafael. En principio esas tres semanas de ochocentista, no te irán mal para el maratón, si no has descuidado un día semanal de tirada larga en torno a las dos horas y media. Yo en tu lugar también habría […]

Hola Alberto, agradezco tu interés en que consiga algún beneficio por dedicar mi tiempo a los demás atletas, no eres el primero que me lo comenta, pero lo cierto es que de momento estas consultas no me ocupan […]

Hola Alberto, encantado de conocerte.

Para empezar por lo más sencillo, decirte que con 1,77 de altura, lo mejor para ti sería que bajaras hasta los 70 kilos si realmente deseas llegar a marcas tan buenas como […]

Hola Rafael. Como bien dices cada persona es un mundo, y en esto del atletismo, sobre todo la edad es fundamental.

Creo firmemente que un día de series y otro de fartlek es MÁS efectivo que dos días de series, […]

Hola Juan Carlos. Veo que ya estás adoptando las prácticas adecuadas para un veterano, verás como en unos pocos meses notas mejoras en todos los sentidos.

En cuanto a la frecuencia de competir, para un […]

Hola de nuevo José Antonio. En cuanto a las zapatillas, sin duda es mejor tener un par de training con suela de tacos para montaña, y otras con suelas más lisas para el asfalto. Yo personalmente utilizo la nike […]

Hola, gracias por todo. Sobre las zapatillas me podrías decir alguna marca y el modelo. No se si tengo que comprarme dos zapatillas, una para montaña y otra para asfalto.

Hola de nuevo Jose Antonio, con los datos que me has dado ya sé a que atenerme, así que te personalizaría el entrenamiento de la siguiente manera:

LUNES, pesas tal como lo haces.
MARTES, correr durante una […]

Y esto es sólo el principio Jordi, te auguro que dentro de un año correrás mucho más rápido, pero te recuerdo que progreses poco a poco, no te emociones demasiado. Hasta pronto amigo.

Hola Cesar.
Ayer volvi después de un mes a Competir en un 5k. en ruta, circuito plano y con grandes rectas y pocos cambios de ritmo por tener que callejear.
Muy satisfecho del resultado final, en primer lugar […]

Ahora estoy entrenando para correr una cursa de 7 klm.

Hola Cesar,llevo haciendo bicicleta de montaña 15 años, pero hace 4 años me enganche a correr y alterno las dos cosas, hago cursas de bici y cursas de correr,las de correr hago 10 klm.el problema que cuando […]