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Hola de nuevo José Antonio. En cuanto a las zapatillas, sin duda es mejor tener un par de training con suela de tacos para montaña, y otras con suelas más lisas para el asfalto. Yo personalmente utilizo la nike […]

Hola, gracias por todo. Sobre las zapatillas me podrías decir alguna marca y el modelo. No se si tengo que comprarme dos zapatillas, una para montaña y otra para asfalto.

Hola de nuevo Jose Antonio, con los datos que me has dado ya sé a que atenerme, así que te personalizaría el entrenamiento de la siguiente manera:

LUNES, pesas tal como lo haces.
MARTES, correr durante una […]

Y esto es sólo el principio Jordi, te auguro que dentro de un año correrás mucho más rápido, pero te recuerdo que progreses poco a poco, no te emociones demasiado. Hasta pronto amigo.

Hola Cesar.
Ayer volvi después de un mes a Competir en un 5k. en ruta, circuito plano y con grandes rectas y pocos cambios de ritmo por tener que callejear.
Muy satisfecho del resultado final, en primer lugar […]

Ahora estoy entrenando para correr una cursa de 7 klm.

Hola Cesar,llevo haciendo bicicleta de montaña 15 años, pero hace 4 años me enganche a correr y alterno las dos cosas, hago cursas de bici y cursas de correr,las de correr hago 10 klm.el problema que cuando […]

Hola Jose Antonio. Para poder aconsejarte necesito que me digas a qué nivel estás, o sea, cuanto tiempo llevas corriendo, y el tipo de entrenamiento que haces cada semana. Te espero amigo, hasta pronto.

Hola Manuel, bendito tú que tienes cuestas de todas clases. Lo cierto es que las tres posibilidades que me has dado son buenas, puedes escoger las que más te gusten, e incluso realizar variaciones con todas ellas […]

Hola de nuevo Manuel, estoy encantado de que hayas vuelto a batir tu marca de 1500, mi más sincera enhorabuena.

En cuanto a tus problemas de soleos y gemelos, realmente con unas buenas pautas y preparación no […]

Hola de nuevo Antonio. Lo primero felicitarte por tu marca de 6000 a 3,40 el km, que para un atleta de 44 años son ya palabras mayores ¡Enhorabuena!

En cuanto a los días de entrenamiento, por supuesto cada uno […]

Hola Jordi.
Lo de hacer las bajadas andando, no creo que pueda perjudicarte más que un trote, a no ser que camines como Frankestein, je, je. Ahora en serio, creo que la mejora de tus isquios tiene que deberse […]

Hola Cesar.
Comentarte, que las molestias de los Isquios han desaparecido, he introducido un cambio en las sesiones de Cuestas, las recuperaciones las hacia andando y ahora las hago con un trote lento ya que las […]

Hola Juan Carlos, intentaré aclarar esas dudas.

1) En cuanto a la jornada de resistencia, entiendo que ya haces entrenamientos de hora y media, por ejemplo en tu entrenamiento del sábado. Sería absurdo hacer […]

Hola Juan Carlos, encantado de conocerte. La mejor noticia para ti, es que si hace tan sólo un año que entrenas de continuo, te quedan aún tres años de importantes mejoras.

En cuanto a tu preparación, veo […]

Hola Ramón. Por lo visto no eres el único en encontrar cuestas en tu entorno, algunos otros ya me han comentado que lo de los desniveles, brilla por su ausencia en ciertas localidades. Una solución sería correr en […]