Ana

Hola Jose Antonio. Para poder aconsejarte necesito que me digas a qué nivel estás, o sea, cuanto tiempo llevas corriendo, y el tipo de entrenamiento que haces cada semana. Te espero amigo, hasta pronto.

Hola Manuel, bendito tú que tienes cuestas de todas clases. Lo cierto es que las tres posibilidades que me has dado son buenas, puedes escoger las que más te gusten, e incluso realizar variaciones con todas ellas […]

Hola de nuevo Manuel, estoy encantado de que hayas vuelto a batir tu marca de 1500, mi más sincera enhorabuena.

En cuanto a tus problemas de soleos y gemelos, realmente con unas buenas pautas y preparación no […]

Hola de nuevo Antonio. Lo primero felicitarte por tu marca de 6000 a 3,40 el km, que para un atleta de 44 años son ya palabras mayores ¡Enhorabuena!

En cuanto a los días de entrenamiento, por supuesto cada uno […]

Hola Jordi.
Lo de hacer las bajadas andando, no creo que pueda perjudicarte más que un trote, a no ser que camines como Frankestein, je, je. Ahora en serio, creo que la mejora de tus isquios tiene que deberse […]

Hola Juan Carlos, intentaré aclarar esas dudas.

1) En cuanto a la jornada de resistencia, entiendo que ya haces entrenamientos de hora y media, por ejemplo en tu entrenamiento del sábado. Sería absurdo hacer […]

Hola Juan Carlos, encantado de conocerte. La mejor noticia para ti, es que si hace tan sólo un año que entrenas de continuo, te quedan aún tres años de importantes mejoras.

En cuanto a tu preparación, veo […]

Hola Ramón. Por lo visto no eres el único en encontrar cuestas en tu entorno, algunos otros ya me han comentado que lo de los desniveles, brilla por su ausencia en ciertas localidades. Una solución sería correr en […]

Hola Ramón, encantado de conocerte.

Tu caso me parece muy interesante. Como a todos los veteranos “jóvenes”, no me extraña que te muestres escéptico con mis propuestas de entrenamiento, porque hasta ahora tu […]

Hola Sergi, encantado de conocerte.

Sin duda tus marcas ya son muy buenas, pero los márgenes de mejora no se pueden dar a partir de las marcas, sino de los entrenamientos que han originado esas marcas.

De […]

¡Pero Manuel! ¿Cómo que está to el pescao vendío? ¡De eso nada!

En serio Manuel, creo que no hay nada más grande, que unos veteranos como nosotros rozando las cinco décadas, aún tengamos arrestos para […]

Hola de nuevo Manuel.

Si con probar te refieres a competir, por supuesto no hay ningún problema, aunque yo en tu lugar me dedicaría durante unos meses exclusivamente al entrenamiento, ya que tienes mucho que […]

Hola Manuel, encantado de conocerte.

Casualmente yo también comienzo ahora a correr después de año y medio de descanso total, precisamente con el objetivo de experimentar un comienzo desde cero a mi edad (48 […]

Hola de nuevo Sebastian, como ya te dije, no puedes pretender implicarte en los dos deportes a gran nivel. Debes elegir entre uno u otro.

Ya que tienes claro que no puedes dejar de entrenar las dos horas […]

Hola Sebastián, veo que tienes algunos problemas de horarios. Si he entendido bien tus mensajes, haces dos horas diarias de natación, y a mi entender, este ya es un ejercicio demasiado largo para tu edad, a no ser […]

Hola Julio. Es normal que con un entrenamiento escaso se padezca el flato, que no es sólo cuestión de una mala digestión, sino también de unos músculos intercostales poco acostumbrados a una respiración […]