Cesar

Hola Daniel, encantado de conocerte. No me das demasiado datos, pero intentaré aportar algún consejo para que te hagas una idea del camino a seguir.

Para empezar, si antes de estos tres meses de entrenamiento […]

Hola Juan Carlos. En más de una ocasión he comentado la importancia para veter@s, de tomar una semana a medio gas después de tres o cuatro semanas de entrenamiento, pues evidentemente no se puede forzar la máquina […]

Me alegra mucho leerte más animada Carme, ahora te toca entrenar la fortaleza mental, que todo viene bien.
Por supuesto la piscina no es imprescindible, también puedes hacer bici estática que imagino tienen en […]

Hola de nuevo Juan Carlos, vamos por partes;

En cuanto a ese entrenamiento del jueves está bien, pero también podrías hacer un mixto para sacar mayor partido como hago yo, o sea, hacer media hora de deporte […]

Hola Carme, lamento mucho esa lesión que imagino lo mal que sienta, pues todos los runners nos vemos tarde o temprano en esa tesitura, e igual que nos ocurre a tod@s (yo tampoco me libro a pesar de la […]

Hola de nuevo Antonio. Por supuesto no te falta razón en que aunque haya estado año y medio rascándome la barriga, el músculo tiene memoria y algo me quedará, pero también hay que tener en cuenta que ya voy a […]

Hola de nuevo Jose. En las aceleraciones en cuesta los ritmos NO se miden ¿Con qué ibas a compararlos? Evidentemente en cuesta se cubre la distancia mucho más lento que en llano, lo cual no quiere decir que no […]

Encantado de conocerte Jose.
Por los datos que me das, tienes el mismo problema que casi todos los populares veteranos, te llama la mítica del maratón, pero para correr esta prueba tan exigente en condiciones […]

Hola Juan José, un placer conocerte. Veo que entrenas muy duro para tu edad, por supuesto esto no tiene nada de malo si lo haces correctamente, pero siento tener que decirte que tu entrenamiento es excesivamente […]

Hola Wiche. Por supuesto hacer la tirada larga en monte es un ejercicio tan bueno, o mejor que en llano.

En cuanto a la recuperación para las series cortas, deben hacerse de los dos tipos que me propones, o […]

Hola Carmen, encantado de conocerte y bienvenida de vuelta a nuestro deporte.

Para empezar decirte que debes tener mucha PACIENCIA. Hace muchos años que dejaste el deporte y eso no te sirve ya para nada, pero […]

Hola Martha encantado de conocerte. No me dices cómo entrenas habitualmente, pero es evidente que te falta velocidad-potencia, así que si tienes cuatro días para prepararte, yo te personalizaría el siguiente […]

Hola de nuevo Jose María, veo que tu preparación para París va viento en popa.

Para empezar, te aconsejo que desde ahora hasta el maratón no vuelvas a competir más, ni siquiera en carreras cortas, pues aunque […]

Hola Marco, para poder ayudarte necesito que me aportes un par de datos más, primero, cuánto tiempo llevas entrenando de seguido (desde la última lesión), y segundo, dime más o menos cuál es el entrenamiento […]

Hola Jose Manuel, encantado de conocerte.

Para empezar decirte que ni tú ni nadie puede saber cual es tu margen de mejora, eso ha de verse con el tiempo. Por supuesto es indudable que tus mejoras se irán […]

Hola Franc. Por supuesto y sin ningún género de duda, a tu edad debes entrenar y TAMBIÉN competir con calzado que amortigüe al MÁXIMO. Olvídate de zapatillas voladoras incluso para carreras cortas, pues a partir […]

Hola de nuevo Juanjo. Por los corredores que escriben, veo que muchos tenéis problemas para encontrar cuestas cerca de vuestros domicilios. Lamento tener que decirte como a todos, que el fartlek sin cuestas no […]

Hola Juanjo, me encantan tus preguntas porque son la síntesis de las que se hacen todos los corredores. Intentaré explicar lo más claro posible la lógica de mi entrenamiento, y porqué da mucho mejor resultado que […]

Hola wiche. Creo sinceramente que harías muy bien en dedicarte ahora a carreras más cortas, y que puedas relajar un poco el entrenamiento tanto como la mente. Por supuesto lo primero es que te recuperes bien de […]