ReDiles

Que bien suena lo que cuentas. Que calidad tienes. Si no entiendo mal actualmente haces por semana 3 sesiones de bici de 60′ y otras 2 de 30′ bici + 90′ de fartlek «suave». Y mas o menos cuantos kms haces por […]

Gracias. Alguna recomendación?? Akguna mejora al plan??

Hola César. Soy Luis que hace un año y medio participaba bastante en este foro… luego cogí un entrenador para intentar sub 1h20′ en MM pero me lesioné (ODP) y estuve 8 meses parado. Después retomé con el mismo […]

Enhorabuena Cesar!! Has hecho 3° en la absoluta y primero veterano!! El tiempo clavado a lo que habías previsto. Eres un crack!! Enhorabuena!!!!

Buenas César, pasada la vorágine maratoniana, me embarcó ahora en el mundillo del Trail. Incluso tengo dorsal para los 101km de Ronda, gracias a la ayuda de mi equipo de Bichos. Aceptaré todo consejo a un can […]

Buenas César, Felices Fiestas!! Como ya te comenté, y en agradecimiento a tu ayuda, quería invitarte a escribir algo en nuestra web. Te propongo hacerlo sobre como ve un veterano ese paso de atletismo a ru […]

No sabes bien cuánto me alegran tus palabras, personalmente y como miembro de este grupo al que pertenezco hace varios meses. Por tal motivo, quería dejarle mi mail para comentarle alguna invitación/ sugerencia po […]

Buenas César, quería compartir mi alegría y satisfacción por la consecución de mi primera Maratón, ya que has sido parte importante de la preparación . Gracias por todo. Dado que no le he encontrado por las redes […]

Buenas Cesar, he estado siguiendo sus pautas de entrenamiento desde que hablamos en mayo. Como te dije, estuve septiembre parado por lesión otra vez de cintilla. Desde primeros de octubre, he ido muy bien, […]

Por cierto César, releyendo tu escrito de BIOMECÁNICA no puedo evitar decirte que me parece una barbaridad cambiar tu pisada y zancada natural. Al final puede ser peor el remedio que la enfermedad. Eres un t […]

Buenas Cesar. La carrera ha salido bien (aunque siempre quiero más). He corrido la Agurain Herri Lasterketa de 9,7 kms y he hecho 37’17» (3’50») y puesto sobre el 15. Es el ritmo más alto en carrera de esta d […]

El domingo o lunes sin falta de cuento cómo me ha ido. La carrera tiene 9,5 kms aunque me consta que la conoces bien. A ver cómo sale. Iré con el reloj para ver qué tiempo hago, pero no lo miraré durante la carr […]

Enhorabuena César!! Te veo muy potente y con mucha resistencia por lo que indicas!!! qué gozada. Por otro lado veo que los tendones y demás no están a la altura… a ver si consigues fortalecer todo antes de la […]

Hola Cesar. Que tal vas con tu preparación de la Media? Espero que mejor que yo. Yo voy a trompicones ya que en estas fechas y con estos calores por una cosa u otra no le doy la continuidad e intensidad que me […]

Buenas César. Gracias por tus ánimos y buenas palabras. Creo que el 10º puesto fue porque la carrera estaba barata (no fue gente fuerte). Aun así disfrute de la sensación de estar adelante.
Por otro lado, ya me […]

Hola César. Ya corrí la III Carrera de la Batalla de Vitoria. Por un lado el tiempo conseguido fue malo (es cierto que hacía calor y como excusa me vale) pero por otro conseguí un 10º puesto que me dejó […]