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Cesar ha comentado en la entrada Entrenamiento de alto nivel., en el sitio Atletismo para veteranos hace 7 años, 9 meses
Hola Vicente. En cuanto a doblajes tan cortos (de 30m?), yo no los aconsejo y menos cuando pretendes hacer competición de 10km. Personalmente creo que es mucho más lógico hacer una sola sesión de una hora, u hor […]
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Cesar ha comentado en la entrada Entrenamiento de alto nivel., en el sitio Atletismo para veteranos hace 7 años, 9 meses
Hola Ricardo, ya que tenemos la misma edad comprendo muy bien tus problemas, pues tuve que adaptarme igual que tú.
Para empezar te diría que cuatro días de carrera a la semana son demasiado para tus ne […] -
Cesar ha comentado en la entrada Balance anual IV., en el sitio Atletismo para veteranos hace 7 años, 9 meses
Hola Antonio.
Si te encuentras bien no tienes porqué desperdiciar más oportunidades, pero a veces el entrenamiento nos ha mejorado la resistencia y no la velocidad, simplemente porque todo no puede ser.
Yo p […] -
Cesar ha comentado en la entrada Entrenamiento de alto nivel., en el sitio Atletismo para veteranos hace 7 años, 9 meses
Hola javier, mi enhorabuena por ese magnífico resultado.
Yo creo que para un corredor veterano que quiera hacer realmente rápido los 10, le basta y le sobra con entrenar como en los 5000. Así se consiguen un […] -
Cesar ha comentado en la entrada Balance anual IV., en el sitio Atletismo para veteranos hace 7 años, 9 meses
Hola Antonio.
Lo cierto es que he retornado en varias ocasiones a la competición desde que tenía unos veintiocho años, pero la ocasión a la que te refieres abarca desde el 2008 al 2013, a ver si esta vez le doy […] -
Cesar ha comentado en la entrada Entrenamiento de alto nivel., en el sitio Atletismo para veteranos hace 7 años, 9 meses
Tus suposiciones NO son correctas Vicente.
Un 5×1000 a 3,26 es perfectamente válido para un 5000 en 16m (yo incluso diría que es exagerado). Has de tener en cuenta el factor descanso, ya que entiendo esas s […] -
Cesar ha comentado en la entrada Entrenamiento de alto nivel., en el sitio Atletismo para veteranos hace 7 años, 9 meses
Hola javier. Ten cuidado con esos test de última hora que a veces dejan las piernas un poco tocadas CALMA. Pásalo bien en la carrera que es lo principal, ánimos desde este lado del charco, un abrazo.
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Cesar ha comentado en la entrada Entrenamiento de alto nivel., en el sitio Atletismo para veteranos hace 7 años, 10 meses
Soy de España keshone.
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Cesar ha comentado en la entrada Entrenamiento de alto nivel., en el sitio Atletismo para veteranos hace 7 años, 10 meses
Hola Keshone.
Eres un corredor joven y tus aspiraciones son de muy alto nivel, por ello te aconsejo que busques un entrenador que pueda sacar lo mejor de ti.
Una marca de 30m en los diez requiere una […] -
Cesar ha comentado en la entrada Entrenamiento de alto nivel., en el sitio Atletismo para veteranos hace 7 años, 10 meses
Hola Edu, mi enhorabuna por tu estupenda marca ¡Cuántos quisieran!
En cuanto a tus entrenamientos te aconsejo lo siguiente:
Primero, esos dos días de rodaje son tiempo perdido en los que ni mejoras ni pe […]
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Cesar ha comentado en la entrada Entrenamiento de alto nivel., en el sitio Atletismo para veteranos hace 7 años, 10 meses
Hola de nuevo Javier, encantado de volver a saber de ti.
Me da la impresión de que pretendes empezar demasiado deprisa, yo esos entrenos de 3000 los hacía después de meses de preparación y en caminos con hie […] -
Cesar ha comentado en la entrada Entrenamiento de alto nivel., en el sitio Atletismo para veteranos hace 7 años, 10 meses
Hola Edu.
El gran error la semana de la competición es seguir entrenando fuerte cuando ya es imposible NINGUNA mejora que pueda reflejarse en carrera. Otra cosa es que dicha competición sea una opción se […] -
Cesar ha comentado en la entrada Entrenamiento de alto nivel., en el sitio Atletismo para veteranos hace 7 años, 10 meses
Hola Enrique, mi enhorabuena por tus estupendas marcas en el maratón.
En cuanto a tu preparación, el entrenamiento que llevas ya es bastante bueno y exigente, peor yo lo cambiaría en los siguientes puntos pa […] -
Cesar ha comentado en la entrada Maratón, siempre con amortiguación MAX, en el sitio Atletismo para veteranos hace 7 años, 11 meses
Hola Fernando, el fartlek es un ejercicio muy duro si se realiza en serio, así que conviene hacer un calentamiento largo de 20 minutos comenzando al trote e ir acelerando poco a poco.
Despues hay que buscar […] -
Cesar ha comentado en la entrada Entrenamiento de alto nivel., en el sitio Atletismo para veteranos hace 7 años, 11 meses
Hola Sergio, muy buena marca la tuya para una carrera con viento, no sabes cómo te envidio esos viajes con competición incluida a ciudades lejanas ¡Quién pudiera!
En cuanto a la recuperación posterior a una […] -
Cesar ha comentado en la entrada Entrenamiento de alto nivel., en el sitio Atletismo para veteranos hace 7 años, 11 meses
Hola de nuevo Marcos.
Por supuesto en pretemporada conviene hacer un par de días a la semana de pesas (no demasiado exigentes, cada uno debe ver su nivel), y un día o dos de fartelk también irán genial. Inc […] -
Cesar ha comentado en la entrada Entrenamiento de alto nivel., en el sitio Atletismo para veteranos hace 7 años, 11 meses
Hola Marcos, me alegro de que sigas manteniendo la ilusión con la edad, aunque tú aún eres bastante joven.
En cuanto a tu entrenamiento, me da la impresión de que machacas demasiado no permitiendo así que la m […] -
Cesar ha comentado en la entrada Entrenamiento de alto nivel., en el sitio Atletismo para veteranos hace 8 años
Hola Yosu, ¡menuda cuadrilla de lobos estais hechos! Siempre se pueden mejorar los tiempos, pero los vuestros me parecen francamente ALUCINANTES.
Vuestro entrenamiento de mantenimiento es bueno, pero yo […] -
Cesar ha comentado en la entrada Volver a empezar., en el sitio Atletismo para veteranos hace 8 años
Hola Jesús.
Primero mi enhorabuena por seguir en tan buena forma a tu edad, ya quisieramos todos esa marca con 66 años.
En cuanto a tu entrenamiento, sin duda fallas en esos tres días de ritmo a 5,20 ¿De qué […] -
Cesar ha comentado en la entrada ILUSIÓN, la quinta marcha., en el sitio Atletismo para veteranos hace 8 años
Saludos Antonio.
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