Cesar

Hola Pedro, no te desanimes pues vas muy bien, en esto del correr hay que empezar muy poco a poco y más a nuestra edad, de lo contrario pronto llegarían sobrecargas y lesiones. Te aconsejo que de momento sólo co […]

Hola Luis. En realidad el objetivo era «bajar» de la hora quince, pero se agradecen los ánimos. Un abrazo amigo.

Gracias Antonio, un abrazo.

Muchas gracias Pedro, un abrazo.

Hola José, yo en tu lugar haría el deporte alternativo el sábado. Por lo que respecta a las horas de sueño, se ve que por tu edad tienes buena recuperación durmiendo tan poco ¡Quién tubiera tus años! Un saludo amigo.

Hola Wiche, lástima no vivir en la misma población para discutir tú y yo sobre atletismo, aunque tal vez sea mejor así, pues de tanto hablar a lo peor no nos quedaba tiempo para entrenar, ¡je, je!
Ahora en seri […]

Hola Jose Alberto. Por supuesto que aún te queda mucho que mejorar.
Aunque entrenes sin nadie que te guíe, lo cierto es que hasta ahora lo estás haciendo muy paulatinamente y bien. Para mejorar aún más debe […]

Hola Antonio, tal vez no me he explicado bien, no aconsejo ciclos uni-semanales con competición incluida (aunque tampoco se pueden descartar puntualmente), sino inclusiones de competiciones atractivas dentro de […]

Hola Antonio, si los ciclos no te coinciden te aconsejo introducir semanas de entreno-competicion como suelo hacer yo, me explico, consistiría en una semana comenzando con un lunes suave o descanso, martes […]

Hola WIche, yo soy partidario de hacia todo tipo de series aunque se entrene larga resistencia, desde 800 hasta 3km en atletas de nuestro nivel, las de 5km se quedan un poco largas para mi gusto, pero pueden ser […]

Hola salvador, no me dices la edad ni cuánto tiempo llevas en el atletismo, pero tus tiempos ya son bastante buenos. Por lo que me cuentas tal vez tu problema es precisamente que te esfuerzas demasiado, yo no […]

Hola Wiche, encantado de volver a saber de ti y de ver que sigues consiguiendo marcas que para sí las quisieran los veinte-añeros. A poco que puedas mantener esos niveles 3 años más, tendrás el título de los 55 al […]

Hola Pepe.
Por los datos que me das las series las estás haciendo bien. Puede que tu falta de calidad venga de los rodajes, que a mi modo de entender no valen para nada ¿Qué calidad o mejoras sacas de ellos? Ap […]

Hola Manuel, perdona mi tardanza en contestar pero he tenido problemas con mi conexión a la red.
En cuanto a tu entrenamiento, el hecho de entrenar por tierra es positivo por el bajo impacto de pisada, pero […]

Hola Casimiro, siempre se puede mejorar si ese es tu deseo. En tu caso sería muy sencillo porque ya tienes una buena base de entrenamiento. Lo mejor para que mejores tu velocidad sin lesionarte, sería que c […]

Hola Juan David, encantado de conocerte.
Veo que tenemos mucho en común, compartimos edad y hemos vuelto a correr después de un largo parón. La edad no es ningún problema, cierto que al principio cuesta uno […]

Hola Roberto, encantado de conocerte. Veo que tienes muy buenas marcas, y sin duda, una estupenda preparación para atacar los 800. De todas formas, ten en cuenta que la velocidad no llega de la noche a la […]

Hola Marce, encantado de conocer a personas como tú que nunca perdéis la ilusión. Por supuesto me consta que las mujeres tenéis una fuerza especial cuando os marcáis un objetivo ¡pero cuidado!, esto en atlet […]