dussan

Hola Jorge, desgraciadamente todos tenemos nuestro talón de Aquiles, o en tu caso, los lumbares de San Sebastián. Como ya sabrás, yo tuve que renunciar a correr la media por problemas de un catarro infinito, pe […]

Hola Antonio, feliz navidad amigo. Ya, ya, ya sé que últimamente no cuelgo ningún artículo ni curiosidades sobre mi preparación, pero es que voy un poco pillado por reparaciones del hogar, trabajo, y obli […]

Hola Miguel, por supuesto que puedes mejorar esos tiempos ya que posees una buena velocidad natural, pero es evidente que te falta un buen entrenamiento de potencia-resistencia. En mi opinión deberías mantener e […]

Hola Pedro, veo que eres un veterano con magníficas marcas para tu edad, y aún así intentas mejorar, mi admiración y enhorabuena.
Deberías personalizar tu fartlek de la siguiente manera; consistiría en una h […]

Hola Agustín, no sabes cuánto me alegro de que te vayan bien las cosas. Espero que te vaya genial en el maratón, el trabajo ya está hecho, recuerda que los últimos 10 días son para descansar salvo algún trote […]

Hola Manuel, tu entrenamiento es bueno, pero efectivamente tal vez te falte frescura por descansar sólo un día. Creo que conseguirías mejores resultados si eliminaras el rodaje del lunes, y dedicaras este día a d […]

Hola Ruben, en principio el peso no tienen porqué resultar un problema para que logres esas marcas, tampoco el que corras 3 o 4 días, o el que dobles sesión. Lo realmente importante es si descansas lo su […]

Hola Luis, yo diría que vas por muy buen camino, sigue insistiendo y verás como las mejoras continúan a pesar de los lógicos estancamientos. Sólo recordarte que si algún día te ves tocado por un entren […]

Hola Didac. Lo cierto es que para llevar tan sólo cuatro meses entrenando en serio, hacer 1,32 en la media ya es un marca bastante destacada, pero en cuanto a cuál es el margen de mejora que puedes tener, no es q […]

Hola Moises. Para empezar te diré que lo que hagas de aquí al día 22 no va a cambiar nada tu estado de forma, de hecho, ya deberías empezar a bajar el pistón para estar en óptimas condiciones y asimilar lo entre […]

Hola Juan Carlos, encantado de conocerte.
Tu principal problema es que aún llevas muy poco tiempo entrenando y quieres progresar demasiado deprisa, de hecho, entrenas demasiados días y kilómetros, lo que en ve […]

Hola Raul, necesito saber cómo es tu semana normal de entrenamiento aproximadamente, de lo contrario no puedo darte una transición correcta de tu preparación actual a lo que sería aconsejable para ti per […]

Hola Juan, encantado de conocerte.
A tu edad es normal que te estanques, pues continuas haciendo el típico entrenamiento correcto para jóvenes, pero eso a ti ya no te sirve. Tu cuerpo tarda más en asimilar cu […]

Hola Nancy. Te está ocurriendo lo mismo que a much@s atletas en cambios drásticos de sus rutinas. Bien sea por traslados de domicilio, cambios de trabajo, nuevas cargas familiares, o cualquier otro trastorno de h […]

Hola Paquito. Los entrenamientos de tempo, como ocurre con casi todos los dirigidos a corredores jóvenes, son buenos para el colectivo de menos de 40 años, aunque incluso para estos, yo creo que hay maneras m […]

Enhorabuena Danilo, que sigas disfrutando con todos nosotr@s, un abrazo.

Hola Gustavo ¡Por supuesto que puedes logar esas marcas! Lo importante es que seas muy constante en tu preparación y sigas mejorando poco a poco. Ya sé que cuando uno prueba el sabor del maratón quiere com […]

Hola Antonio. Lamento decirte que los obstáculos no son realmente una buena alternativa a las cuestas. Precisamente las cuestas son propicias por su cualidad de exigir mucho esfuerzo sin lastimar la musculatura, […]

Hola Jose María, para mejorar no necesitas cambiar los entrenamientos sino seguir insistiendo en ellos mes tras mes. Por supuesto el maratón también exige aumentar la tirada larga paulatinamente hasta las dos ho […]

Hola Nancy. Opino que aún será demasiado pronto para afrontar una media después del maratón, por supuesto podrías hacerlo suave en plan entrenamiento, pero tu musculatura aún estará demasiado conmocionada como p […]