María Jesúh

Hola Jose María, efectivamente te tenía perdido, no sé que ha pasado, disculpa.

Por lo que respecta a tu entrenamiento, efectivamente puedes hacer un día más de carrera si recuperas bien las piernas, pero […]

Hola Jordi, no me extraña que el fisio te regañe, pues la carrera en llano (sobre todo por asfalto), es puro veneno para la lumbalgia.
Además tus series son demasiado largas, a nuestra edad las cortas no […]

Hola Marco, encantado de conocerte. Para empezar, te diré que a pesar de tu juventud, conseguir 1h 10m, con poco más de un año de entrenamiento es muy difícil. De hecho, que ya consigas marcar 1h23m, quiere decir […]

Hola Carlos, evidentemente tu progreso es correcto. Se tarda un mínimo de tres años en conseguir alcanzar nuestro mejor nivel, eso suponiendo que se hagan las cosas con absoluta perfección (algo casi imposible), y […]

Hola Manuel, estoy encantado de que sigas atento al blog ¡Pero cuidado! No pretendas, como suelen hacer todos los atletas, apropiarte de los entrenamientos de otros, y menos aún fijándote SÓLO en los aspectos más […]

Hola Juan Carlos. Primero te diré como a todos los corredores de montaña, que el asfalto es casi un deporte diferente, y como tal, hay que entrenar al menos durante ¡un año!, para que las piernas deriven su […]

Hola Angel bienvenido al mundillo. Para empezar, decirte que no es nada extraño que te estanques durante algunos meses. Esto es lógico que ocurra, y más, cuando sólo llevas dos años corriendo, y ya consigues […]

Con un mes es suficiente Jose, pero tampoco pasa nada si lo alargas a dos. Un saludo.

Hola Jose M. Primero te diría que hacer los 10km., en 38 minutos con 57 años es una marca magnífica al alcance de muy pocos, por lo tanto tu entrenamiento tuvo que ser muy bueno sin ninguna duda. Por supuesgto […]

Hola de nuevo Claudio, ya que tengo todos los datos vamos al grano. Para empezar debo decirte que tu entrenamiento está claramente descompensado, tus series son demasiado largas aunque te dediques a la […]

Hola de nuevo Antonio, es curioso que allí no tengáis casi cuestas, aquí nos ocurre más bien lo contrario. De todas formas no hace falta una cuesta muy larga para entrenar, si quieres entrenar la […]

Disculpa Claudio pero no acabo de entender lo de tus series ¿Con lo de 2,5 x 2, quieres decir 2,5 kilómetros o minutos? Y luego me dices que haces 8 ¿Ocho veces estas dos series?

¿Podrías aclararme estas dudas […]

Hola de nuevo Antonio, encantado de volver a saber de ti, y más con la buena noticia de que mejoras.
En cuanto a planificaciones para progresar, varias cosas.
Primero, a tu edad aconsejo que te olvides de […]

Hola Claudio, primero decirte que casi todo es posible mejorar, aunque tus tiempos ya son bastante buenos.
Sin embargo necesito que me digas cuales son tus pautas actuales de entrenamiento semanal, si haces […]

Hola Franc, con la lesión tan dura que tuviste el año pasado, yo diría que vas de maravilla.
Aún tienes tiempo de sobra para ese maratón, tómalo con calma. Yo en tu lugar ahora me centraría en coger potencia […]

Hola Sergi, veo que para ser tan joven te lo tomas muy en serio. Para tu edad hacer 5-6 días a más de 18km, cada uno me parece demasiado. Sin duda así tendrás mucha resistencia, pero si no haces series te faltará […]

Hola de nuevo Wiche.
Como ya nos vamos conociendo, creo poder afirmar que pretendes tener todos tus entrenamientos perfectamente medidos de antemano en tiempos y distancias. Pues lamento tener que decirte que […]

Hola David, espero que te vaya bien en la carrera.
En cuanto a tomarte una semana de descarga, esta siempre viene bien, sobre todo si ya llevas un tiempo entrenando fuerte.
Por lo que respecta al volumen […]

Hola JM, decirte qué tiempos podrías hacer en el futuro con un entrenamiento diferente, me es absolutamente imposible, eso ni yo ni nadie puede predecirlo.
Lo que sí puedo decirte, es que correrías mucho más […]