María Jesúh

Hola Andrés, bienvenido de nuevo al atletismo. Nunca es tarde pero tendrás que tener paciencia infinita para empezar poco a poco, o de lo contrario te lesionarás y será mucho peor.

Si empiezas ahora tendrás […]

Enhorabuena Carles. Puede que yo tenga cierto mérito, en encontrar un modo por el que los veteranos podamos aún lograr grandes marcas. Pero de lo que no hay duda, es de que hay que tener agallas para enfrentarse […]

Hola Carlos, veo que para el poco tiempo que llevas en serio, tienes ya muy buena marca. Vaticino que como ilusión no te falta llegarás a correr en breve en 34 minutos, pero para rebajar esta marca se necesitan […]

Hola Julio, veo que progresas muy bien. Principalmente debes continuar con el mismo entrenamiento y tener paciencia, verás como en unos meses más obtienes muy buenos resultados.

En cuanto a los ritmos no te […]

Hola Jose María, no sé que pasa con tus mensajes que siempre me aparecen en los spam, pero bueno, te he vuelto a pillar.

En cuanto a tu idea de mantener una sesión muy larga, por supuesto es una buena idea […]

Hola Danilo, encantado de conocerte. En cuanto a tus inquietudes, te diré que perder musculatura corriendo, no tiene porqué suponer un problema en principio, al menos no para el rendimiento en la carrera. De hecho […]

Hola Alf, espero que te vaya muy bien en tu primer maratón.

En cuanto a tus preguntas y por los datos que me das, es evidente que puedes aspirar perfectamente a las 3h 20m. Por supuesto necesitarás una buena […]

Hola Nacho, Ya que me he puesto a ello si me lo permites te orientaré yo mismo ¡je, je!

Veo que tus marcas son muy buenas, pero por la forma en que entrenas no me extraña que te hayas lesionado. Para empezar, […]

Hola pablo, encantado de conocerte. Para empezar te diré que llevando tan sólo año y medio entrenando ya tienes unas marcas muy importantes. Por suerte para ti, el haber realizado antes esas caminatas te han […]

Hola Gori, encantado de conocerte.

Siento tener que decirte que entrenando sólo de viernes a domingo, es del todo imposible alcanzar un nivel cercano a nuestras posibilidades. Todavía sería posible hacerlo […]

Hola otra vez Juan, siento lo de tu tendinitis. Este siempre es un problema de haber forzado en exceso de alguna manera. Espero que te decidieras por hacer las series en ligera cuesta como te indiqué, así como […]

Hola José María, perdona mi retraso en contestar a un buen amigo como tú, pero es que te había “traspapelado”. Por supuesto te mando mi ENHORABUENA por tu magnífica marca.

Par mantener tu forma lo tienes fácil […]

Saludos otra vez Miguel, veo que estás atento.

En cuanto a las series cortas, como ya te dije te convienen en ligera subida. Para ti lo mejor sería que te centraras en realizar progresiones de entre 20 […]

Hola Miguel, encantado de conocerte. Para empezar te diré que nunca cobro por mis consejos, tengo suficiente premio si consigo que algún veterano no se parta las piernas entrenando sin fundamento ninguno.

Para […]

Hola Ángel, por los datos que me diste, ya imaginaba que podías mejorar tus marcas con unas variaciones, ENHORABUNA.

Por supuesto aún puedes mejorar más, pero no es cuestión de que varíes el entrenamiento, […]

Hola Carles encantado de volver a saber de ti.

Por lo que respecta a tu entrenamiento creo que es bastante bueno y debes confiar en tus posibilidades. Es lógico que en plena carga de entrenamiento duro te […]