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Hola Arles, bienvenido al blog.
Precisamente tus preguntas reflejan a la perfección lo lejos que están los populares de entrenar como debieran. Te puedo decir que yo ni siquiera apunto las horas o kilómetros […]

Hola de nuevo Luis. Ese dolor de rodilla viene por forzar demasiado rápido en bici, cuestas, o la suma de los dos. Es muy típico en quien se inicia en este tipo de ejercicios, y quiero llamar desde aquí la […]

Hola Luis, antes que nada, ¿dónde tienes ese dolor exactamente, encima de la rótula, en los laterales, por detrás de la rodilla? Espero tu respuesta y después analizamos tu situación. Hasta ahora amigo.

Hola Wiche, efectivamente no importa el tiempo que se tarde en las bajadas, que por lógica, han de ser más lentas que las subidas, ya que se debe bajar siempre con mucha calma.

Lo de las series en cinta es un […]

Hola Wiche, estaba de broma, ya imagino que ni siquiera tú vas a hacer 100k semanales de descanso.
En cuanto a los días semanales de entrenamiento, cada uno debe colocarlos como mejor pueda, pero siempre […]

Hola Wiche, sólo a ti se te ocurre pedir consejos para machacarte, cuando acabas de empezar el mes de descanso ¡Ja, ja!, aunque no hubieras puesto el nombre ya te habríamos conocido.

Hablando en serio, no […]

Ya iré comentando lo de la media Luis, de momento me comformo con aguantar estos espantosos días de calor entrenendo bajo mínimos, forzar ahora sería una locura, y los reposos siempre vienen bien para cargar […]

Hola David, encantado de conocerte y mi enhorabuena por tus logros y magníficos resultados.

Por los datos que me das, bien podrías llegar a correr los 10km en 36m en el próximo curso, pero veo un poco más […]

Hola Luis, mi enhorabuena por ese magnífico 10º puesto en una carrera multitudinaria. Veo que has sido inteligente y te has refrenado a tiempo, el calor no es ninguna excusa, sino tan real como una tanda de […]

Hola Jorge, ¿dices que había 30 grados a la sombra, humedad, y aún así conseguiste terminar los 10km en 38 minutos con flato? ¡No sé de qué te quejas!, yo en esas condiciones no hubiera conseguido ese crono ni de […]

Una cuesta con poco desnivel es aquella que está justo por encima del llano, sin que haga falta un aparato para cerciorarse que efectivamente está en cuesta, o sea, a simple vista, y deberíamos poder trotar por […]

Hola Carme, veo que has seguido el adecuado camino de la prudencia pidiendo varias opiniones, pero como desgraciadamente suele ocurrir, los médicos según su experiencia tienen opiniones dispares, y con ello sólo […]