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Hola Jordi. Lo bueno de este entrenamiento es que como en él no se sufre mucho impacto de pisada, y por lo tanto casi no hay degeneración muscular, puedes mantenerlo prácticamente de forma indefinida.
Por […]

Saludos de nuevo Jordi. El entrenamiento que propones me parece genial. A diferencia de series en llano, dos días de fartlek seguidos no supone ningún problema desde el punto de vista de las lesiones, ya que en […]

Hola Jose María, efectivamente te tenía perdido, no sé que ha pasado, disculpa.

Por lo que respecta a tu entrenamiento, efectivamente puedes hacer un día más de carrera si recuperas bien las piernas, pero […]

Hola Jordi, no me extraña que el fisio te regañe, pues la carrera en llano (sobre todo por asfalto), es puro veneno para la lumbalgia.
Además tus series son demasiado largas, a nuestra edad las cortas no […]

Hola Marco, encantado de conocerte. Para empezar, te diré que a pesar de tu juventud, conseguir 1h 10m, con poco más de un año de entrenamiento es muy difícil. De hecho, que ya consigas marcar 1h23m, quiere decir […]

Hola Carlos, evidentemente tu progreso es correcto. Se tarda un mínimo de tres años en conseguir alcanzar nuestro mejor nivel, eso suponiendo que se hagan las cosas con absoluta perfección (algo casi imposible), y […]

Hola Manuel, estoy encantado de que sigas atento al blog ¡Pero cuidado! No pretendas, como suelen hacer todos los atletas, apropiarte de los entrenamientos de otros, y menos aún fijándote SÓLO en los aspectos más […]

Hola Juan Carlos. Primero te diré como a todos los corredores de montaña, que el asfalto es casi un deporte diferente, y como tal, hay que entrenar al menos durante ¡un año!, para que las piernas deriven su […]

Hola Angel bienvenido al mundillo. Para empezar, decirte que no es nada extraño que te estanques durante algunos meses. Esto es lógico que ocurra, y más, cuando sólo llevas dos años corriendo, y ya consigues […]